quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Como me vejo no espelho...



Estes dias estava lembrando da primeira consulta que fui no psicologo.
Ela me fez uma pergunta. 
E demorei muito para perceber que não fui tão sincera... 
Ela me mostrou alguns desenhos. 
E mesmo eu sabendo que as vezes (na maioria delas) me vejo bem mais magra do que sou, talvez veja o reflexo do passado, quando pesava menos 30/40kg do que tenho hoje...
E disse à ela que me via gorda. Grande mentira.
E eu sabia que não estava sendo sincera com ela, por vergonha de dizer que me sentia/via mais magra do que realmente sou.

E agora, venho com isto me martelando, deveria ter sido sincera bem como sou em tudo em minha vida, isto me machuca um pouco. Daí, liguei para ela e falei tudo hehehe... Ela me disse que nao tinha problema, que o mais importante ocorreu, EU TER PERCEBIDO como me vejo e como sou! E que agora, tenho a chave para mudar as coisas em mim... 

As anorexicas são o contrário, são magééééééérrimas (distúrbio alimentar) e se veem obesas, no meu caso é o contrário, sou obesa e me vejo MAGRA, não magéééérrima, mas menos gorda do que sou! (isto deve ter algum nome tb, se alguem ai souber...)

Lógico que sei o tamanho que estou, as calças que não entram me revelam... É um assunto um tanto delicado para tratar assim, em um post.

Mas esta reflexão serviu para eu observar que não vale a pena esconder de mim mesmo o que me tornei, preciso disso para reverter o jogo em meu favor. É como vc se burlar, comendo escondido das pessoas (comendo escondido até de vc [eu] mesmo)... é preciso retirar as vendas dos olhos e com alegria das descobertas, IR A LUTA..... Sem desistir, sem desanimar e ter consciência que é para sempre...

E vc, como se vê?

Hoje fui em busca de uma reunião para falar sobre isto, mas infelizmente onde tinha não tem mais... Mas não vou desistir... 

Estou fazendo dieta, reeducação, chamar como quiser, e estou fazendo com uma amiga QUE POR SINAL ESTÁ ME DEIXANDO BEM ORGULHOSA... ELA JÁ CONSEGUIU ELIMINAR 5KG... 10 potinhos de manteiga jogandos na PUTA QUE PARIU, bem longe do corpo dela que não pertence à ela... PALMAS PARA ELA........................ PLAC PLAC PLAC rsrsrsrsrs...........Eu eliminei menos... mas eliminei, palmas para mim tb hehehe.....

Então por hoje é só... 
Beijo para vcs

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Rédeas da minha vida! ...



Cabeça a 100000000000
Cheia de problemas para resolver...
Cheia de dúvidas...
Cheia de indagações...

Há momentos na longa estrada da vida, que gostariamos demais que as coisas fossem tão simples quanto na nossa mente tão encharcadas de problemas...

Gostariamos que as nossas expectativas fossem altamente atingidas, expectativas estas que colocamos no ombro do outro. Racionalmente pensando, sei que a unica expectativa que temos que atingir é uma: a nossa para conosco mesmo!!! Esta sim, TEMOS OBRIGAÇÃO de atingir... 

Colocar expectativa demais no outro é o que causa as frustrações com os amigos, com namorado, noivo, marido, companheiro....

Nesta vida tão conturbada a única certeza que tenho e o que sei que PRECISO resolver é a que tenho controle, que é sob a minha vida, sob as minhas decisões e sob as escolhas que faço ao longo da minha jornada... 

Espero sinceramente que ao findar este dia, eu possa ter conseguido ao menos fazer algo por mim hoje... Possa me fazer feliz... Isso é uma obrigação, um direito e uma oportunidade de transormar meu dia de maneira mais positiva e feliz!!! 

Eu posso começar, e eu vou começar.... Afinal, eu tenho as rédeas da minha vida!!!

Que quem ler este post, possa ter um bom dia... um dia alegre, feliz, sereno.... 

http://www.youtube.com/watch?v=YkS0r5xFuF4 
Mônica!

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Não deixar o tempo ( vento ) levar..........

o seu AMOR próprio ♥


Então... 
Não sei o que dizer...
Tantas coisas aconteceram... 
Legais estes textos ai embaixo hein...
Dá até um entusiasmo!!!
Bom mesmo!! Legal esta garota que posta ai rsrss... 

Sabia, que conheço uma tal de Mônica que vem por aqui vez ou outra e posta umas coisas legais. 
Só que, ela continua engordando!!! 
Não consegue (NÃO QUER) fazer exercícios... E a dondoquinha não gosta de sentir "dor" pós treino/exercício/caminhada/faxinada.... Ahhh tenha dó não é mesmo?¹ A Mônica quer emagrecer mas não quer se esforçar? Ah vá né... senta lá Mônica... 

Ela precisa sair da tal zona de conforto já citado aqui algumas vezes... tem que REAGIR...
Genteeeeeee............ que preguiça é esta... 
Eu reafirmo, N Ã O estou satisfeita com esta situação... 
Mas parece que estou, pois não estou fazendo nada para mudar isso
Pelo contrário, estou é JANTANDO todos os dias (m-u-i-t-o)... 
Quase não estou ingerindo legumes (detesto fazer comida saudável, mas adoro comer)
Frutas, como sempre... 
Alface tb e tomate tb... 
Não quero colocar a culpa nisso ou naquilo... 
O problema sou eu quem nao mudo esta situação
Este disco arranhado... 
Ótima noite
E que amanhã, sexta feira, seja um bom dia para reveter esta situação... começar logo, agora... 
Ingerindo mais água... 
EU VOU CONSEGUIR

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Tudo novo de novo!!!!!!!!!!!!!!!


Oie...
Tanto tempo né?
Lembro sempre deste cantinho que é meu refúgio...
Gente, sei o que está acontecendo comigo não!
Agora comecei a comer, MUITO mesmo sabendo que está errado, e como sabendo que não devo, devo ter soltado um parafuso, um fio e não estou sabendo....
Ou entãooooooooo, estou tentando me enganar que quero emagrecer e só fico na dieta de engorda, igual bovino!!! 
Sabe pq?? acabei de subir na dona balança, e adivinha????????????? 106 cravados (ok, ok!!! após jantar, bla bla bla.............) estava com 100 dia desses, vim aqui toda feliz, o que está acontecendo??????????????
Chegou o momento de me mexer
Movimentar
Mudar o rumo da minha vida
Estava fazendo umas observações e vi que preciiiiiiiiiiiiso me adaptar.... preciso mudar... preciso!!!
Oh céus!!!!!!!!!!!!!!!1
Mais uma vez, estou determinada a mudar esta história... a mudar para melhor... 
Arrumei uma pessoa para caminhar e adivinha???????????? TODOS os dias, T-O-D-O-S os dias arrumo uma desculpa para não ir... Aloooww???????????Lá tem aula de yoga DE GRAÇA, academia ao ar livre DE GRAÇA e eu não vou... sabe pq? 
porque, 
não sou determinada;
nao quero emagrecer;
quero continuar na mesma;
sou preguiçosa;
sei que não é fácil......... mas poxa vida!!!!!!!!!!!!! se eu quiser, eu consigo, só nao vou conseguir de desistir... 
E já tem uns 7 anos que venho desistindo de mim, e não é isso que quero para mim...

Estou entrando em uma nova fase da minha vida... e quero entrar bem, feliz e persistente... 
Emprego novo, cidade nova, corpo novo, nova (velha) Mõnica...
Eu era assim....... otimista (ainda sou, e muito), determinada (está travado em algum lugar.....), animada....... Quero resgatar isso e só EUZINHA vou conseguir este feito..............
Ah sim, eu vou conseguir
Não vou desistir, nem desanimar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aleluia hahaha
Um beijo... 
E vcs? como estão?
Mônicat :) 


terça-feira, 28 de junho de 2011

BOA NOITEEEEEEEE

Olá.... 
Raramente virei aqui a noite... 
Mas hoje em especial, tive que vir falar para mim mesma o quanto estou fazendo as coisas erradas.......
E por consequência, engordando...
Voltei para o 102...
Feriadão regado a muitas jacadas...
Pizzas, outback, sorvete... sim, neste frio e eu com sorvete para engordarrrrrrrrr
Comidinhas (comidooooonas bombbbbbassss calóricas) de festinhas juninas........... 
e pouco líquido!!!
Resultado???
102...
Eu não quero viver usando calcinhas feias (grandes...)... sem charme...
Quero vestir uma calcinha e voltar a me sentir sexy...
Usar uma lingerie diferente e me sentir sexy... atraente...
Não usar calças para grávidas (nem quando eu estava grávida eu usava....)
A COMIDA DO MUNDO NAO VAI ACABAR MÔNICA........ NAO SE PREOCUPE... estou gritando para ver se ouço!!!!!!!!!
Complicado...
Seguir um projeto eh muito dificil?
Este para mim está sendo demaissssssss e venho arrastando...
Mas ele está dificil para mim sabe pq???
Porque nao sou Determinada!!
Esta é a chave para a grande vitória!!!
Deixar a preguiça de lado e mover a banha, ela nao vai sair andando sozinha do meu corpo não!!!
Lipo? Bariátrica? Balão?
Para mim um sonho bem disante, pois nao tenho dinheiro disponível para investir nisso... e sei que posso conseguir alcaçnar meu objetivo... ja disse isso uma vez aqui... pois a luta é para SEMPRE.... emagreceu, continue na luta... eliminou 2kg... CONTINUE NA LUTAAAAA o corpo nao vai só... 
É uma questão de escolha!!!
E eu escolho ser feliz.........
Preciso disso e eu vou conseguir
DESISTIR, JAMAISSSSSSSSSS
BOA NOITE

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Lembraças...



Hoje estava lembrando como era bom olhar para baixo e não ver um pedaço da barriga...
Olhar para baixo e ver os pés... "as partes" rsrs... sem ter que entortar o pescoço... rsrsrs ou ir para a frente para observar heeheh
Ter que apertar a barriga para se higienizar, como uma simples depilação!!! (sim, MORRO de vergonha de ir me depilar com cera, vergonha das coxas escuras, ai depilo em casa...)
Estava pensando nisso AGORA e resolvi postar...
Sabe, acho que muitas compartilham disso
E estava pensando...
Será que isso não pode servir de estímulo tb?
Na hora de comer aquele chocolatezinho lembrar de como é bom me sentir bonita para mim, em primeiro lugar e depois para meu companheiro?
Lembrar como é bom poder ver TUDO sem ter que esforçar.... 
Lembrar de como é bom me sentir mais leve...
Lembrar de como é bom não ter uma hernia... uma tendinite... um joelho doendo por conta do peso que meu corpo já está reclamando...
Estava pensando... Deus nos deu um corpo para a gente cuidar...  e eu definitivamente vou ter que cuidar dele... 
Meu corpo começa a reclamar com as dores... para que vou procurar uma enfermidade se posso hoje, devagarinho, mudar isso?
Como disse outro dia, começar a me ALIMENTAR e não COMER FEROZMENTE igual um bicho pré histórico... 
Lembrar que a comida do mundo não vai acabar da noite para o dia!!!
Lembrar que meu corpo não é uma lixeira...
Sei que não tenho muitas visitas e mto menos comentários...
Mas vou escrevendo aleatoriamente os pensamentos que estou tendo... sem apagar o que já escrevi e nem me preocupando com uma ordem cronológica para por as coisas em ordem!!! 
Eu estou procurando pensar nisso... e vc? 
Estou procurando ser uma pessoa melhor para MIM em primeiro lugar... 
Que hoje seja um novo dia, de um novo tempo, dos nossos sonhos!!!
Que possam ter um bom dia!!! 

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Saudade deste cantinho aqui que me faz tão bem... 
Não tenho cometido "jacadas" imensas gastronômicas...
Adquirir a balança digital foi de imensa ajuda!!! Faz observar como oscila o nosso peso e me faz pensar no dia que tive e o que comi, que sentimento comi naquele dia!!! Está me fazendo muito bem!!!

Bem,... "abandonei" este espaço que tanto amo por excesso de trabalho mesmo!!! (justificativa???) rsrs

Enfim...
Estou conseguindo alcançar uns objetivos, cuidando mais de mim. Cheguei nos 100,00 cravados!!! Hj estava com 102,00 (culpa da pizza de ontem a noite... rsrs) mas relax, nao vou  me estressar por conta disso... vou seguir em frente e ser feliz... pois só depende de mim, errei? tenho a chance de consertar!!! Tenho a cada minuto, uma folha em branco. novinha para poder escrever o que quiser...


Tenho objetivos a alcançar, sei que não será fácil e não há mágicas para conseguir, mas, posso a cada instante melhrar isso... procurar ser feliz e não jogar lixo dentro de mim...


Tenho que me alimentar, nao comer... ouvi isso dia desses de uma amiga magra...


Ótima semana!!
Tudo o que fazemos é escolha nossa...
=]

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Constipação




Oi queridas......
Boa tarde!!
Dei uma sumidinha né?!
Mas confesso que estou tentando seguir o caminho certo...
No último post, falei sobre prisão de ventre... 
E fiz uma vitamina delicia, e acabou resolvendo no dia...
Só que, não entendo, eu estou procurando comer direito, como salada de fruta todos os dias...
Almoçando e vezes jantando... ingerindo água... uns 2l por dia e não entendo o porque disso... 
Acho que tenho ficado mto tempo quieta, sentada demais.... trabalhando muuuuuuuuuuuuito... 
Pensando em tomar um chá de sene ou algo do tipo, sugere algo??


Estou vivendo um momento beeeeeeeeeem delicado (como já relatei aqui outras vezes)... e isso vem me consumindo!!! Ontem tive um "treco" no meio da rua... fiquei bem tonta... Mas passou... 


Algo está estranho, mas nao sei o que... fiz um checkup tem uns 6 meses no máximo, e a única coisa que deu, foi o peso elevado na balança dos médicos... rs


Bem.... desejo uma quarta feira feliz para vcs
Bju

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Questionamentos...

Boa tarde, flores da tarde!!...


Como tem sido estes dias??


Os meus tem sido com altos e baixos...


Sábado meu dia foi bem diferente:


Meu café da manhã foi um pão de queijo, almoço: Burger King (fazia sééééééculos que não comia) Janta: Strogonoff (exagerei, não de modo exagerado, mas não foi a quantidade que queria!!)


Domingo: almoço: galinhada e janta: strogonoff


Segunda foi bacana... Me arrumei bem bonita (e fiz sucesso hehehe)... Passei um perfume que amo (e fez muito sucesso tb)... E fui trabalhar, tive um dia alegre, muito trabalho, massssssssss cheguei em casa e jantei (e comi alem daquilo que precisava...)


Ontem, estava me sentindo horríiiiiiiiiiivel com a roupa que estava, e cá entre nós, estava feia mesmo hahaha... MUITO feia rss... E cheguei em casa e jantei, e muito!!!


Hoje vim mais ajeitadinha.... anéis, brincos e relógio combinando hahaha.... 
Meu almoço hoje foi assim:

No restaurante fiquei pensando: Porque em casa não consigo fazer um prato assim? E sabe o que descobri? Tenho PREGUIÇA (não sei se é a palavra indicada) de fazer comida saudável em casa. Acontece contigo tb???

Preciso urgentemente mudar este hábito noturno!!! Me prejudica, e muito! Erro detectado, agora é "arrumar"...

Sabe... Eu estou em um estado que me dá preguiça de tanta coisa, inclusive em lutar e ir em busca de ser feliz, preguiça de ir no médico retirar um atestado para fazer hidroginástica (os meus venceram)... As vezes não me dá vontade de sair de casa para nada. Dá vontade de ficar lá, quietinha, sem fazer nadinha... Contigo acontece isso?


Bem, se vc tem o estômago fraco, pare por aqui de ler esta postagem
.
.
.
.
.

Estou com 3 dias que não vou ao banheiro... e sou reguladinha, vou umas  2 vezes no dia... E isso fez a balança oscilar, óbvio, (viu, a balança é uma amigona...)... Ameixas não adiantam, mamão e coisas do gênero tb não resolvem... preciso de algo mais POTENTE hahaha... Será que é porque estou tentando regular os horários para comer?? 

Ain ain... é cada coisa né? hahahahahha ai ai viu... se me arrepender deste ultimo parágrafo, venho cá e deleto, sem dó hahahaha...

UPDATE Engraçado!! Hoje já fui tão elogiada... uma delas foi: "Mônica, vc está emagrecendo né?" a outra foi "Menina, vc está emagrecendo, e muito hein, o que está fazendo??" 

Vim correndo compartilhar, pois hj achava que estava mais "inchada"... mais Gordita... 
Coisa boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
UPDATE2 Fui ao banheiro hehehe Mas preciso ir mais....... beeeeeem mais hahaha


terça-feira, 10 de maio de 2011

Sai da frente que agora vai!!!

Acabei de investir em uma balança...
Novinha
Digital e tudo mais hehehe
looooooooooogico que a primeira coisa que fiz foi subir nela, sem medo de ser feliz... doida para encarar a realidade!!! E subi
e estava de roupa...
após o banho, deu exatamente 1kg a menos
fiquei suurpresa!!1
Enfim...
Hoje minha janta foram 4 pedaços de dourado em postas!
Apenas!
Um cheiro
Mônica!!!

HIPER FELIZ E ANIMADA!!!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Tudo novo de novo...

Vamos acordar
Hoje tem um sol diferente no céu
Gargalhando no seu carrossel
Gritando nada é tão triste assim
É tudo novo de novo... ♪♫

http://www.youtube.com/watch?v=wsST_dcvecc (não conferi a qualidade da música no youtube, sem acesso aqui)... CONFERIDO :)

Bem, vamos lá!!
7 novas folhas em branco... tudo novinho para a gente poder escrever uma história mais feliz... Pontuar o que precisamos e jogar fora aquilo que nos faz mal...

É assim que quero que seja minha semana...
Otimista!
Feliz!
Doce!
Suave!

Quero ver a beleza nas coisas mais simples...
Quero poder abraçar meus entes queridos...
E agradecer a Deus por mais um dia!
Agradecer por mais uma oportunidade de poder fazer certo...

De não me lamentar, mas de ver no momento triste, uma alavanca para me jogar para cima e ver que posso ser mais feliz... É só não desistir no meio do caminho e lutar para seguir fime... E quando achar que está dificil continuar sozinha., é só falar com nosso Pai maior! "Pai, segura nas minhas mãos, pois não estou conseguindo segurar na tua Oh Pai"! E seguir adiante... Seguir firme!!!

Bem... estes dias fui ao shopping, em caça de uma calça para um evento (uma calça jeans)... Infelizmente uma 48 não entrou em mim, e me recusei a vestir uma 50/52.... Mas sabe o que fiz?
Fui na sessão de grávidas, SIM, de g-r-á-v-i-d-a-s... e comprei 2 calças (não sei explicar a diferença)... Mas acho que pelo fato de não ver o numero me faz menos feliz... vai saber!!!

Sabe, hj estava falando com uma amiga, que nossos maiores "inimigos" (vezes aliados) são os vestidos, as leggins, as calças bailarina, são os subterfúgios que encontramos... Uma calça jeans é tão sincera... ela te diz: "Ei, vc não está entrando em mim, bora emagrecer" ?
Só que a gente não acredita... e confesso que foi assim comigo! 

Quando comecei a engordar, me tornei amiga das "calça bailarina", Calças leg, vestidos... Porque preferia não ouvir a minha amiga super sincera JEANS... Massssssssss há tempo para reverter isso em meu favor!!!

E eu vou conseguir!
Sabe lá na pizzaria?
Fiquei tããããããão orgulhosa de mim...
Me comportei tãaãããããão bem...
Uma Lady rs...
Feliz comigo
Não exagerei no fim de semana
Sem jacadas... e quero que esta semana seja assim... mais feliz... 
Vamos lá?
Quem tá dentro?
Como foi seu fim de semana?
Um abraço cheio de boas energias...
Mônicat!

sexta-feira, 6 de maio de 2011

É sexta feira!!! É sexta feira!!!

Estou bem "animada"...
Hoje terei uma comemoração em uma pizzaria.
Eu vou me comportar... Não posso jogar todo esforço, embora cheio de erros durante o dia, por água abaixo...

Gente, estou precisando demais de uma PLENNA... a grana está curta! Estou querendo fazer como no livro, me pesar sempre que "der na telha" para me controlar... Sou meio "controladora"... Gosto de saber qual sentimento que me causou tal "jacada", e assim, com o investimento da PLENNA, poderei me controlar melhor e observar pequenos detalhes. Uma vez fiz isso e deu super certo!!

Precisando urgentemente reaprender a contar pontos... No passado, me fez super bem também! HOje conheci um blog, (http://petecamargo.blogspot.com) que me fez pensar, cara, a Beth conseguiu, a Pete conseguiu eliminar 75kg mandou 75kg para a puta que pariu (sorry pelo desabafo) mas foi isso que ela fez, olha só que coisa maravilhosa... mandou estes kg para a PQP e ganhou tantas outras coisas que imagino que nem dê para narrar aqui... Lembro desta sensação quando era magra (e eu preciso voltar a pesar ao menos 78kg) e EU VOU CONSEGUIR... P R E C I S O conseguir... e se eu quero, eu consigo, certo? É neste pensamento que tenho que seguir...

Desejo que tenhamos uma sexta maravilhosa...
um domingo de paz, alegrias e saúde para vc que é mãe, avó, tia... madrinha...

Que possamos alcançar nossos objetivos e ver que não será fácil emagrecer, exige determinação, força de vontade e levantar a bunda da cadeira e se mexer... isso, se mexer, pois com exercícios, acabamos ativando o botãozinho do bem estar e nos sentimos melhores, preciso disso, mas tb preciso de grana para isso hahaha
Um abraço
Mônicat!

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Acaaaaaaaaaaaaaaabo de chegar do almoço:
Estava com bastante fome!!! 
Não tive tempo de tomar café da manhã... e ontem meu jantar foi bem regrado!!! 
(EU VOU CONSEGUIR....)
Meu almoço foi:
  • alface crespa
  • rúcula
  • com azeite extra virgem
  • arroz integral (45kcal) tem escrito no restaurante hahaha 
  • Carne desfiada com cebola e broto de feijão (148kcal)
  • 1 colhar de sopa de purê de batata baroa (dizem que é super rica em vitaminas) coloquei beeeeeeeeeem pouquinho e super aprovei!!!
  • Tomei um leitinho com canela
  • E agora me espera aqui uma salada de frutas para o lanche
  • Ah, ontem ingeri bastante água... acho que só de água foram 2,5l (hiper feliz)... 
Volto depois =)
Beth e Cacau, obrigada pelos recadinhos, me fazem muito bem!!!
Amiga, vc que lê e não comenta, saiba que seus comentários no msn, fazem muito bem também!!
Vamos conseguir!!!

UPDATE:
Apesar de toda vontade de vencer, tenho me burlado, ando petiscando. Acabei de comer uns biscoitinhos de queijo, desde que comprei, não parei de comer (eles são pequenos e crocantes)... 
Que saco!!! 
:(
mas não vou desistir e pensar
"já que estraguei tudo, vou no rodizio de pizza e comer uns 8 pedaços e amanhã recomeço" 
isso não... jamais...
ufa!!!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

... Cheia de dúvidas, mas sem desistir!!

Bom dia!
Como está vc?
Eu estou bem... acordei pensando que hoje vou conseguir me alimentar de maneira saudável!!
Vou tomar café da manhã, mas não sei o que comer, não quero estragar o dia!!

Quero começar a contar pontos... este foi o melhor método já fiz para emagrecer. Não mantive pois inseri remédio junto com a dieta. E misturava as coisas. Dieta dos pontos, junto com inibidores e junto ainda com dieta de south beach. Infelizmente não mantive o peso que alcancei.

Hoje, quero fazer com que tudo dê certo, e se errar, não desanimar!  Mas não ficar com este pensamento de errar e amanhã concertar, tenho que acertar e errar menos, este não eh momento para erros... e sim de sair da inércia. 

Hoje levantei cedo para caminhar, mas meu joelho está "estourado", doendo muito!! Só hidroginástica vai salvar minha vida hehehe, vou fazer exame médico para poder levar na academia... 

Estou desacreditada de nutricionistas, nutrólogos e endócrinos. Não sei se eles fazem tudo igual ou se preciso fazer com o que eles TODOS recomendam!!! Penso que já sei decor o que preciso fazer, mas sempre vem umas duvidas.

Quero e vou conseguir me alimentar melhor que ontem.... 
Um excelente dia á vc!
Mônicat!!

MUSICA DO DIA!!
"Só quero saber, o que pode dar certo, não tenho tempo a perder..." 

http://www.youtube.com/watch?v=p4sIUtBv7fY&feature=related


Acabo de tomar café da manhã:
e foi:

Leite c/ nescal (250ml)
4 petinhas
1 cookie integral
uvas

O que acharam?
Vou tentar ver em pontos ou kcal quanto que deu!!

terça-feira, 3 de maio de 2011

Mais um dia!!!

Jogue fora o "não consigo", "não posso", "não sou capaz"...

Bom dia!!!
Cada dia mais determinada...
Cada dia mais, procurando ser feliz nas minhas decisões...
Ontem tive um bom tapa na cara!!! Meu mesmo!! Deu uma doidinha...
Cheguei no espelho e conversei, conversei  muito mesmo!!!
Vi os braços que me incomodam...
A parte interna que me incomoda mais ainda...
Barriga, nem fala (vou precisar de uma abdominoplastia quando emagrecer)... 

Massss sei que se eu aliar uma caminhada ao menos (não é preciso dinheiro para isso) e uma alimentação mais regrada, compondo o prato com 1 tipo de carboidrato, vegetais, legumes e proteína, está perfeito!! 
Ingerir mais água... 
Ingerir mais chá...
Ingerir mais frutas...

Comprar uma balança... (investimento)
Um passo de cada dia
Procurando não cometer os mesmos erros do dia anterior...
Procurando não cometer excessos...
Procurando me alimentar de 3/3hs...
Devagarinho, dia a dia, um passo de cada vez vamos conseguir!!!

segunda-feira, 2 de maio de 2011

FIM DE SEMANA...

Bem... fim de semana foi tranquilo... 
O que comi no fim de semana:

  • carne de sol
  • queijo coalho
  • arroz branco
  • feijão branco
  • H2Oh (limão)
  • caldo de frango e caldo de camarão
  • feijoada (eu só como o feijão e a calabresa, 2 rodelas, no máximo)
  • torrada com philadelphia
  • manga e mamão
Só... 
Sábado não jantei
Ontem, praticamente só almocei
Sei que está errado, tenho que me policiar para comer de 3/3h.
Cabeça a 1000
Coração a 100000000000
Mente cansada...
Corpo precisando ficar cansado para relaxar a mente!!

Ah, meu braço está ficando flácido, e está me irritando... eu estou começando a ficar flácida, o que até então nunca foi, neste tempo que engordei, estou começando a me desesperar e não consigo sair do lugar.
Faço planejamentos maravilhosos, imagino malhando pesado, suado... Mas na hora do "vamuvê" acabo deixando a preguiça me dominar, mas me pergunto? Até que dia vou permitir que ela vai me dominando? Confesso que não tem me dominado como antes, agora ela me domina um pouco, e vou vencer ele, ao ponto dele não fazer parte tão constante na minha vida!!
Ufa!!!

Ótima semana!!!
#Este post foi so para manter a rotina de postagens semanais, vou tentar atualizar.

Update: 
Acabo de chegar do almoço!!!
Comi:

  • arroz branco
  • strogonoff de camarão
  • um pouco (muuuito pouco) de yakissoba
  • um pouco (beeeem pouco) de frango xadrez
  • salada e 1/4 de ovo cozido.
Estou satisfeita... tomei uma bola de sorvete tiramissu (este nao precisava...)

Observo tantas pessoas que estão aderindo às cirurgias. Acho que cada tentativa é válida, eu não tenho grana para poder fazer. Por outro lado, vejo exemplos de pessoas que conseguiram enxugar a silhueta sem cirurgias... "Só" com a determinação, tropeços e finais felizes... Estas, como ex, a Lis Santis, Larissa, Beth, Lu Francesa e tantas outras que não dá para ficar citando aqui.... 

Que estas seja minha inspiração. Eu posso, eu quero e eu vou conseguir, quem tá dentro?

Excelente tarde

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Desejos!!!

D E S E J O S para conquistar até Dez/2011


-20kg (dá para alcançar, é só  não desistir e levar a sério a dieta e os exercícios!!
(cálculo para isso: se eu eliminar 2,5kg por mês, consigo chegar nos -20kg)
-Deixar o cabelo crescer!
-Ingerir mais água
-Pintar as unhas toda semana!
-Hidratar o rosto e os pés todo dia!
-Vou tentar todos os dias fotografar tudo o que como e a hora (preciso conseguir)... 
-Ir ao cinema ao menos uma vez no mês!
-Iniciar a hidroginástica
-Depois inserir um powerjump ou pilates...
-PRECISO conseguir... e estou ansiosa para conseguir...

Poder comprar um jeans puro...
Lindas lingeries
Ficar cada dia mais feliz e vaidosa...
Sem vergonha de usar uma roupa...

Bom fim de semana

Sem inspiração!!!

Hoje, uma amiga do blog Cacau me indicou este link e este . São dicas bem bacanas...
Ontem, me alimentei suuuuuuuper mau... muito mau...
Cabeça cheia, com umas resoluções seríssimas para tomar
Ainda bem que não estou descontando na comida, já que sei que NÃO SOU UM SACO DE LIXO onde vou jogar tudo aquilo que não presta dentro de mim, e confesso que ao escrever isso, lembrei que também não sou um saco de lixo para ficar guardando os sentimentos ruins e que me causam mau também não
Ontem, tive que engolir o choro no trabalho: confesso que ele causa enjoo, mau estar e má digestão! Definitivamente, nao nasci para ser saco de lixo!!

Hoje comi uma saladinha, com atum defumado e Philadelphia ... ficou uma delícia, depois comi 5 bis. Meu café da manhã foi chá matte com petinhas. 

Estou com o estômago um pouco "aziado"... acho que eh a mistura do que comi ontem, e do remédio... só pode!!!

Até mais...
hj completamente sem inspiração!!! cabeça a 1000 ...

Aproveitando um projeto que a Cacau me falou, vou postar um trecho de uma música que está na minha cabeça hoje!!! (já que nao consegui postar do youtube...)

" Se me der na telha sou capaz
De enlouquecer
E mandar tudo pr´aquele lugar
E fugir com você pra Shangrilá
E me deixar levar
Por um beijo eterno"
(RitaLee)

terça-feira, 26 de abril de 2011

Mais uma semana!!!

Engraçado como é a nossa vida...

O rumo que ela vai tomando e como as coisas vão acontecendo!!!
Confesso que fiquei morta de inveja de uma conhecida que fez uma bariátrica e está liiiiiiiiiiiiiindaaaaaaaaaaa...

Confesso ainda que isto também me impulsionou com pensamentos: "Ela vai conseguir, mas eu também posso conseguir" Vou conseguir emagrecer reduzindo quantidades e tentando me exercitar (este ainda nao fiz por falta de grana) tenho feito caminhadas pequenas voltando do trabalho!!!

Meu feriado foi bacana! 

Não abusei... resisti aos abusos do chocolate, comi como gente, e não me entupi como faria antes... não joguei tanto lixo dentro de mim, e se tivesse feito, hj gostaria de não estar arrependida, pois passou, nao vou consertar o que passou, mas posso melhorar daqui para frente, pois É PARA FRENTE QUE SE ANDA. Estou feliz com as pequenas conquistas que tenho adquirido com o passar dos tempos. Tirei um aprendizado neste feriado: TEMOS QUE NOS ALIMENTAR não nos prejudicar!!! 

Tenho procurado me alimentar de forma mais regrada! Tenho procurado comer comidinha todos os dias no almoço e as vezes janto comidinha. Tenho procurado tomar café certinho... Aos poucos vou conseguir, vou não, vamos conseguir, eu e as leitoras deste blog.

Falando em leitoras deste blog, estava com uma no msn dizendo que não iria postar porque estava completamente sem inspiração, então, ela me disse assim:


"Escreva sobre como EU preciso deste blog, ele q me ligou, me conectou d volta. Vc sabe o quanto estou gorda e viciada e depende d comer ate o q não gosto. Me sentia perdida, confusa, sem esperança,então tu começou a escrever e vi q, meu fim do poço tinha uma mola ou fim do tunel uma luz, rsssssssss.

Então, eu preciso ir la e ler o q vc escreve pq preciso me inspirar, preciso ir la e ler... é serio! esta salvo no meus favoritos, todos os dias procuro por algo novo no blog, ainda não me animei em fazer pra mim, pq não sou boa escrevendo sou melhor lendo. 

Mas acredite, com toda certeza, este blog me trouxa a realizade, não sou gorda,eu estou gorda e eu tenho q mudar, me trouxe d volta pra realidade e não tenho o direito d usar 52 eu tenho o direito de usar 42"



Tem coisa melhor do que saber que com um desabafo, compartilhando dores e pensamentos, posso auxiliar uma querida amiga!!! Isso ai sim é incentivo e força.


Amiga, vamos conseguir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Somos melhores do que isso...
Vamos exercitar nossa força...
Nossa vontade de melhorar...
De ser feliz...
Se nos sentir bem...
Ninguem fará por nós...
Não temos grana para cirurgias hahaha...
Entao, temos que fazer o melhor, sozinhas, bem como a LuFrancesa conseguiu, a Larissa conseguiu, como tantas outras conseguiram, vamos entrar para este percentual...  Ser a inspiração para alguem...

Que tal????????

Aos poucos, dia a dia, como viciados, em cada momento, em cada alimentação, em cada ansiedade...

Por hoje é só!!!
Com carinho,
Euzinha!!!













  

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Mais um dia!!!

"O EXCESSO QUE COMEMOS, VIRA LIXO DENTRO DE NÓS"
Ontem me comportei bem... 
Cheguei em casa e jantei... (tenho que mudar isso...)
Jantei:
  • arroz branco (umas 3 colheres de sopa)
  • feijão... uma concha média
  • frango assado (deliciaaaaaaaaaa sobrecoxa e peito
  • tomate...
Estou feliz e determinada. Posso escorregar, mas logo me levanto!!! 
Tenho planos para o futuro (2012) e T E N H O que mudar meu peso este ano (e eu vou conseguirrrrrrrrrr), como diz uma colega DESIRTIR, NUNCA!!! SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE e eu não vou desistir, mas tenho que parar de ficar derrapando, isso atrapalha todo o processo...


p.s.: novo vício: esmaltes HAHAHAHAHAH todo sábado novo esmalte, pés e mãos... Bom que é "barato" e não engorda... 
Beijooooooooooooooo


Começar a postar fotos das unhas ne? que acham?
Beijos e ótima "sexta feira..."

terça-feira, 19 de abril de 2011

Pé na Jaca

Massssssssssss
Nem tudo está perdido!!!!!

Estes últimos dias, não me comportei tão bem não.... 
Confesso

Fui elogiada (por várias pessoas) uma inclusive me perguntou que remédio estava tomando!!! J U R O...

Disse que nenhum... ela fez cara de paisagem tipo "ahan, sei..."...Mas eu sei que não estou e é isso que importa...

Elogios do marido VC ESTÁ BEEEEEM MAIS MAGRA uurgg que raiva de mimmmmmmmmmmmmmmmmmm

Estes ultimos dias, entraram na minha reeducação, SUCRILHOS COM LEITE, PÃO DE MEL, PÃO DE QUEIJO E TODDYNHO........

Porém, entraram mais frutas e integrais ...

Ah, Mônica, vai se ferrar né... na hora que as coisas estão andando para frente, eu meto o pé na jaca para freiar o processo e depois ficar choramingando, é isso que eu quero?? viver assim??? NÃÃÃÃÃÕOOOOOOO então vamusimbora............ 
força na peruca e daqui para frente fazer diferente...
É isso... 
Quem está comigo poe o dedinho aqui que minha mão já vai fechar hahahahahaah

Post rápido, mas importante para mim!!!!!

Ontem estava assistindo o programa "Perder para ganhar" na Discovery Home & Heath, muito interessante, quer emagrecer, é questão de matemática, gastar mais do que comer... e definitivamente, ainda não consegui sair da inércia de uma hidro, jump ou algo assim.... opões mais em conta tem, sesc, rua, enfim... 


Vou sacodir esta lama (porque poeira nao eh mais hahaha)


Beijos e nada de jacar mais daqui para frente, e se jacar, vou postar T U D I N H O hahaha

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Novos caminhos...

Novos caminhos...
Novos e velhos desafios... mas agora, com uma ótica diferente... 
Li um livro (vou falar sobre ele mais para frente)... e vou postar aqui, algumas (muitas) frases que tirei dele... 
Primeiramente é se aceitar e querer mudar, a cada instante, a cada "tentação" conseguir dizer não... Pensando  naquela calça jeans, na alegria que é ter -100g... -50g... É assim, emagrecer não é tão fácil quanto engordar não... Temos que nos esforçar para alcançar nossos objetivos. 
Confesso que estou bem determinada e sei que vou conseguir, tenho tempo habil para isso, quero passar um natal diferente, feliz, com uma bela roupa... vestir uma lingerie e me sentir completamente linda e sexy... Me amar mais, cuidar da minha saúde, sou mãe e tenho que dar um bom exemplo à minha filha... 
É isso!!

VALE A PENA LER CADA PEDACINHO DE FRASE ABAIXO!!!

" As conquistas em nossas vidas chegam quando vamos fundo em nós mesmos. "

"Mas como em tudo na vida, as mudanças só ocorrem quando lutamos por elas."

"Felicidade compartilhada é felicidade multiplicada."

"Na época em que comecei a emagrecer sequer conseguia imaginar que chegaria tão longe."

"Equilíbrio, consciência, determinação e ânimo"

"Pensamento equivocado: "Eu já comi ontem mesmo."

"É verdade, não adianta nada se a reforma não for na cabeça."

"Comia para não estragar. Pode? Não permitia que se estragasse a comida, mas estragar a mim mesma, tudo bem. Fala sério! Alguém já parou para pensar que o que comemos não vai parar no lixo, mas vai parar no esgoto? Ou seja, estraga de todo jeito. Só que engorda antes de estragar."

"Devemos e podemos ter o controle de tudo que pensamos. Meu Deus, Somos nós quem pensamos! Se percebermos que estamos com pensamento de gordo na cabeça, vamos deletar! Apague na mesma hora. Pare. Pense em outra coisa, respire fundo, encontre um pouco de paz dentro de você"

"Faça uma experiência, anote o que você pensa."

"A verdade dói, mas precisa ser dita'. E eu complemento: não adianta de nada apenas dizer a verdade da boca para fora. Precisamos ser capazes de sentir e realizar tudo da maneira correta dentro do nosso coração."

'Tendência (para engordar) é comer compulsivamente principalmente aquelas coisas que mais gostamos.'

'Lanches leves nos intervalos ajudam o metabolismo e a controlar a ansiedade para a próxima refeição.'

"Coloque mais uma coisinha na cabeça: emagrecer é matemática e o bom das ciências exatas é que não têm erro. É só comermos menos do que gastamos e vamos emagrecer na mesma hora."

''Para chegar lá tenho que passar por aqui. Vou conseguir!"''

"A comida é um câncer pessoal que vai nos debilitando lentamente."

'Dizia que não me importava, mas, na verdade, apenas queria não me importar. No fundo, eu sofria bastante.'

"Quando estamos frente aos problemas da vida, esquecemos que a maior de todas as forças só Deus pode nos conceder"

"Não importa onde vou conseguir chegar, vou ter que perder um quilo de cada vez."

"Sei o que estou comendo e me aperreio se acho que estou engordando."

''Não existem modelos, nem opções. Temos que nos contentar com o que tiver e pronto.''

''Não precisamos comer como se estivéssemos passando fome, não é mesmo?''

"Enfrentar esse risco todos os dias da minha vida." A diferença é que eu sei que minha gordura não tem cura e essa consciência é a única coisa que pode me ajudar a mantê la sob controle."

"Comer é bom demais? É nada. Bom mesmo é estarmos confiantes, sexys, equilibrados, cheios de energia para viver. Se não sentimos nada disso quando engordamos, porque vamos insistir em sentir quando comemos?"

"Podemos ter o controle de nós mesmos e, com o passar do tempo, o que era difícil vai se tornando cada vez mais natural."

"Esquecer o mundo ao nosso redor e valorizamos apenas a nossa força interior"

"Podemos tudo que queremos, mas não podemos jamais nos iludir achando que vai ser só conseguir e pronto. Para sermos vitoriosos, teremos de ser vigilantes quanto as nossas atitudes e pensamentos de gordo eternamente."

"É só comermos menos do que gastamos e comemorar os quilos indo embora. Apagar da mente os
pensamentos e desejos equivocados. Começar uma atividade física"

segunda-feira, 11 de abril de 2011

19 days agooooo............

Beeeeeeeeeem...........
Hoje vou postar aqui, uma indignação comigo!!!
Após 19 dias, cá estou eu...
Fui na caminhada de 7km, ganhei medalha e tudo mais... foi bacana!!!
Estou em uma calça 48, porém, me sentindo horrível...
Hoje fui na renner, e coloquei uma calça jeans 50, e não é que a bicha ficou feia? ficou apertada...
Não entendo como funciona isso... estou com uma calça 48 e uma 50 fica apertada (com as banhas pulando)...
Não postei minhas medidas, como dito no post abaixo, vou postar esta semana...
Vou postar também uma meta! Isso, uma meta!!! 
Cansei de "vida leva euuu, deixa a vida me levar, vida leva eeeuuu" ♪♫ rss
E vou começar a mudar os meus dias... pequenas atitudes, mas que me deixem feliz... eu já estou felizona de não ter engordado, de estar conseguindo manter o peso... Mas PRECISO urgentemente começar a abaixar estes kg. Meus braços estão horríiiiiiiiiiiiiiveis, minhas costas nem se fala.... minha entre coxa, affee... 
Enfim...
Alguem vai mudar para mim? NAOOOOOOOO
Alguem vai fazer para mim? NAAAAAAAOOOOOOOOOOO
Eu quero continuar assim? NAAAAAOOOOOOOOOOOOOO
Quero mesmo é vestir bons modelitos... bonitos... minha cara... voltar a usar um saltinho.... umas lingeries mais sexy... jeans... voltar a usar Gregory (http://www.gregory.com.br/) ... Enfim... 
Sei que isso só depende de mim, hoje conversando com uma grande amiga, detectei isso, eu PRECISO mudar minhas atitudes, utilizar a raiva de algumas situações em meu favor, ser inteligente... 
Vou me virar e me matricular HOJE na hidroginástica... cuidar de MIM.... ser FELIZ e SORRIR mais, soltar gargalhadas......
p.s.: caso queiram comentar, comentem rsrsrs beijo

quarta-feira, 23 de março de 2011

Após exatos 1 mês...

Bom dia!!!
Após exatos um mês... volto para postar... (JURO que não foi programado)
Isso aqui definitivamente me faz muito bem!!!
Vim postar algumas observações...
  • Infelizmente ainda nao pude ir para a hidro por falta de grana... (este assunto está me "aziando"...)...
  • Aquelas ENORMES calças, realmente são enormes... 
  • Vou postar minhas medidas amanhã...
  • Emagreci 2kg (aeeeeeeeeeeeeeeeeeee)
  • ainda nao saí dos 3 digitos, mas me sinto muito melhor... (falta -2,5)
  • vou participar de uma caminhada de 7km no findi!!! \o/
  • Estou em uma calça social 48 =)
  • Sinto-me mais "resolvida" 
Enfim... recomeçando...

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Quarta-feira...

Bem... hoje passei no mercado (Wall Mart) com o pensamento que toda a comida do mundo ia acabar...  E TINHA que comprar coisas para trazer para o trabalho. E comprei!
Comprei amendoim, pão 10 grãos integral (aeee), requeijão light (aeee), passatempo com e sem recheio, ameixa (aeee), damasco (aeee) e molico (aeee) e trouxe para cá para dividir "cázcolega" de trabalho!!!

Na saíiiiiiiida do mercado, sei lá porque cargas dágua acabei comprando uma COXINHA (havia seeeeeeeeeeeeculos que não comia) e um joelho de salsicha (não sei para quê.) mas comprei e comi os dois enquanto dirigia!!!

Agora estou aqui arrependidíssima e me sentindo culpada e prestes a ter estragado todo o esforço dos dias passados :( sniiffff

Beijos!!!

Long long time...

Cá estou eu!!!

 Vim dizer que após um longo tempo sem postar (sem justificativas, inclusive...) volto à ativa!!!
Hoje, estou tendo flexibilidade no trabalho... entrando mais tarde e saindo as 18!
Enfim... vou entrar na hidro (gostaria de saber quanto se queima, em média, em 50min de aula) alguem ai sabe??
Bem, este é o meu próximo projeto ainda para esta semana!!!! (eu vou conseguir)
Estava lendo o blog de uma grande amiga, que inclusive, me ajudou a me aceitar PLUS e me deu muitas dicas de como me amar assim e me vestir bem, estando assim, gordinha!!!
Ela me deu um puta ânimo hoje!!!! Com estes dias sem postar confesso que tantas coisas aconteceram...
Problemas financeiros, alegrias imensas, mto amor... pouca comida, confesso que até segunda feira, foi pouquiiiiiiiissima comida sem jacadas...

O que não entendi foi que: após a tempestade que passei nos ultimos dias, comecei a comer igual doida!!!
Segunda feira cheguei com vontade de comer um boi logo de entrada... Não comi um boi, mas cheguei próximo de um bezerrinho!!!
Ontem, comi mais moderadamente... trouxe comida de casa... Arroz integral, calabresa com cebola (aaaaaammmmoooooo) e um pouquinho de macarrão (não precisava)... a tarde, comi um pedaço e meio de pizza e confesso que não consegui jantar...

volto com Updates para estes dias...

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Quarta-feira...

Hoje eu trouxe:
  • tenis
  • short
  • blusa
  • meia
  • e ítens para higiene (banho)...
Vou caminhar.... se Deus quiser... vou caminhar!!! (fui)
Vou comer uma frutinha agora!!! (não comi)
humor péssimo hoje!!! (melhorado)
Bom dia!!!

Update !Bom mesmo é ouvir: "Nossa, você está emagrecendo" - meus ouvidos e meu ego agradecem!!


Update2 !Bom mesmo é você estar caminhando, e passa um cara e pensa que vc não vai ouvir por conta do fone de ouvido que estava com o volume baixo e diz: "Nossa, que gostosa, nem precisa caminhar"... (ego inflado 1)
Depois vc ouvir: "Oi 'Monica' vc está linda hein, assim vai ficar muito mais linda"... (ego inflado 2)
E ao chegar no trabalho, após um banho, passar um colega e dizer: "Nossa, que cheirosa... (com um olhar safaaaaaaado)... (ego hiper inflado 3)
Resumo Caminhar é bom para auxiliar no processo e emagrecimento, mas PRINCIPALMENTE para o ego... estou felizassa... caminhar, todo dia agora rsrs


Acabei de "almoçar"

  • 2 misto quente simples
  • suco de goiaba
  • salada de fruta

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Terça...

Mais um dia
Um dia fresquinho.... 
Bonito.... 
Céu lindo... 
Estava ao volante, ouvindo CBN em um engarrafamento "duzinferno"... 
Dai, estava lá, e derrepente, avistei um pacote de AMENDOIM tipo JAPONÊS.... e o que eu fiz?
Loooooogico que comecei a comer hahaha e sabe mais o que fiz, ao perceber que estava comendo para passar o tempo, peguei e abri o vidro do carro e joguei tudo pela janela, menos o pacote de plástico, pensando no meio ambiente, joguei TODOS, t o d o s os amendoins rsrsrs pela janela melhor eles pela janela do que dentro de mim não somos lixeira e comecei a ouvir Joss Stone e comecei a cantar também hahahahah foi bom rsrsrs
Chegando aqui, tomei um café preto.... expresso DELICIOSO e peguei um trident... e estou com ele, feliz da vida, tomando mta água tb.... 
Comendo petinha... http://migre.me/3PWRn 
Jantar:

  • Arroz branco
  • Chuchu
  • Frango assado
  • suco de Umbu