TPM...

Caramba... 

como tenho trabalhado rsrsrs

MéoDeos!!!!

Tenho ido aos treinos... segunda feira nadei 1000m pois a academia estava sem energia, mas mesmo assim fui e nadei.

Hoje não vou, estou nos dias vermelhos, e não me sinto a vontade para nadar assim, pensando em ir na sexta e sabado.

Hoje ouvi uma coisa que me fez pensar: será que está me testando, está me apoiando, está do meu lado ou náo quer me ver bem?

rsrs

hoje uma pessoa (querida e que sei que quer o meu bem) me disse: 

-Nossa Mônica, mesmo vc fazendo exercicio, se alimentando direito, estou achando que você está mais gordinha. 

-Talvez seja pela fase mesmo (menstru)... mas eu em outro post havia comentado que não estou sentindo estes efeitos e que tinha medo de que isto acotnecesse... mas para eu não me decepcionar e nem desanimar, prefiro pensar que emagrecimento é um processo longo e exige determinação e persistência, e é assim que quero seguir...

Estou um pouco quietinha por conta da TPM mesmo hehehehe 

Estou com bastante sono tb

E Estou trabalhando MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO......... 

Beijo para vcs...

E foi PUXAAAAAAAAAAAAADO :D :D

Pense num treino puxado???
Pois é, ontem foi MEGA puxado....
Mas foi bom... ontem fiz 2100m.
Não aguentaria mais do que isso...
Mas nadei praticamente os outros 1000m com braçadas 9 por 1 e 300m de borboleta... ufa rsrsrs...
Vi que ainda "estou fora de forma" mas completamente feliz
Não sei ainda se estou emagrecendo...
Não me pesei...
Mas estou TÃO mais feliz... mais cheia de vida...
Beijosssssssssssss

Atingir metas... \o/

E não é que eu consegui?
Não acreditava que pudesse alcançar em "tão pouco tempo" a meta que determinei para o fim do mês... 
Eis que após 6 aulas, consegui atingir o meu objetivo que tracei para o mês de agosto. 

Sexta feira, fui almoçar com os meninos do trabalho. 
Eles disseram que era surpresa. 
Ai meu pai... chegando no restaurante, eles pediram FEIJOADA... sim FEIJOADA
Para iniciar os trabalhos, pediram chopp e pastel. 
Não bebo mas comi pastel 1 pequeno de queijo rsrsrs
depois... o almoço chegou... 
Comi couve, arroz, um cadin de farofa e calabresa e paio (só como isso da feijoada)... 
Gente, que arrependimento srsrsrs... comi abacaxi a tarde inteira... 

Quaaaaaaaaaaaaaase nao fui para o treino, acredita? ... Q U A S E ... 
Mas, fui... 
Chegando lá ja fui logo avisando: 
- Ó, hoje não vou render nada, porque comi alem daquilo que deveria, a Amanda (minha treinadora) riu rsrs... 
E disse: - "Não conte quanto vc vai nadar, apenas nade"... 

Gente... no final quando saí, ela disse: Parabens, vc nadou 2300m
eu disse: ahhh tá de brincadeira rsrs
ela disse, sim e vc ainda aguentaria mais
faltei dar um pulo e agarrar ela hahahahahahahahahah... 
fiquei MUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO orgulhosa de mim... 
feliz demais
e empolgada com a certeza de que SE EU QUERO, EU POSSO E EU CONSIGO.... 
Estou conseguindo... 
E estou muito feliz
estou indo para lá novamente... vamos ver o que vou dizer amanha... 

E vc, o que tem feito?

Beijos

E o treino foi puxado...

... mas foi muito bom!!!!

Comecei com 300 crawl sem parar para aquecer... 
Depois 300 só braçada de crawl, depois mais 300 de pernada de crawl. 
Depois começou a pegar fogo... 200 crawl forte, 200 fraco... 150 forte, 150 fraco, 100 forte, 100 fraco, 50 muito forte 50 forte, 25 médio 25 fraco. E para encerrar, 100 livre. Fiz 75 peito e 25 crawl... 

Foi puxaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaado, mas saí realizada!!!! 

A noite, comi pão light integral, com geleia de damasco, peito de peru e queijo minas... tomei suco de soja de maracujá e cama rsrsrs... 

E vc, como está?

2000m \o/ Swim uhullllll

Difícil mesmo foi o primeiro passo... agora ninguem me segura hehehe...

Luana rumbora garotaaaaaaaaaaa simbora pro spinning =D

p.s.: quero sim as dicas hein hehehe p-r-e-c-i-s-o 

Vamos lá

Aiiiiiiiiiiiiiiiii

nem eu estou acreditandoooooooooooo

eu conseguiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

em 55min fiz os 2000m CARAKAAAAAAAAAASSSSS estou muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

E o melhor, nao sai de lá toda esbaforida, exausta... 

E a melhor reação foi da minha filha de 7 anos, cheguei para buscar ela no colegio, obviamente molhada né rsrs... 

Ela: 

-Mamae, a Senhora veio do treino?

Eu respondi: 

-Sim

Ela disse:

-Quanto a senhora nadou?

Eu disse muito feliz:

-2000m filha. 

Ela saiu correndo e foi falar com a professora toda cheia de orgulho, Tia, a minha mãe nadou DOIS MIL METROS  hoje tia... e saiu falando com os coleguinhas... os coleguinhas vieram me perguntar se era verdade hahaha eu disse que sim, e eles: Eita, a senhora é muito boa nisso (me chamando de senhora porque eles são muito educados,  mas ainda nao cheguei nos 30) srsrsrs............. 

Gente, isso me deixou MUUUUUUUUUUUUITO feliz e me deu mais ânimo para atingir a minha meta de alcançar os 2300m no fim do mês. 

E com isto tb alcançar kg a menos...

1800 :D swim

Pennnnnnnnnnse num orgulho que estou de mim?

Pois é... 

M-E-G-A orgulhosa... 

miiiiiiiiiiiiilllllllllll e oitocentoooooooooooooos metros

e 300m de tiro (nadar o mais rápido que consigo)... 

hehheheeheheheheh (ok, ainda estou engatinhando) mas muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito feliz.............

quero fechar este mês fazendo 2.300m será que consigo? rs

Senti falta de nadar no fim de semana... estou MUITO feliz... =D

Bem... 

minha alimentação... 

como está?

estava pensando nisso agora... 

Estou na tentativa de me alimentar melhor, sem aquelas loucuras de tirar tudo de uma vez e depois começar a me entupir como se a comida do mundo fosse acabar em 3hs rsrsrs... 

Tenho tomado suco verde TODOS os dias de manhã... 

Tenho procurado comer mais saladas, verduras e MUITA fruta... MUUUUUUUUITA fruta.... 

Estou sem refrigerante desde janeiro e sem chocolate em barra tb... não tem me feito falta... 

Preciso agora é começar a perceber as medidas caindo... Estou com medo de me pesar, e ficar neurótica... estou com medo de ficar me medindo e resolvi ir conduzindo, agora no início, desta maneira, sem pesar, sem medir e sentindo a diferença no espelho, no rosto mais fino, na roupa mais "larguinha"... e assim quero seguir... 

Preciso mesmo só encontrar um bom nutricionista esportivo pelo plano de saude hahahahahaha e seguir em frente 

=D

Luana, que tal entrar no spinning? hehehe 

Tãããããão bom....... 

1300m swim =D

Bom dia... 
A Luana do segunda-feira me lembrou uma coisa... 
Já ouvi mesmo falar desta memória muscular... 
Incrível como meu corpo tem funciionado... 
o primeiro treino foi leve, mas saí de la completamente cansada... com enjoos e tudo mais, como relatei mais abaixo... 
Ontem foi incrível... 
Minha treinadora pediu para nadar 1000m e assim fiz, ai, de repente, ela disse: 
- Por hoje está bom ;) 
e eu disse:
- Não, aguento mais um pouco, passa mais 300 sem puxar?
e ela disse:
- Vamos lá garota :) 

Gente, fiquei MUITO feliz por ter conseguido.... 
sai de lá com um gostinho de vitória... 
com um gostinho de EU CONSIGO... se eu quero, eu consigo... 

Uma coisa que tem me ajudado a ter energia é com toda certeza a alimentação que estou mudando, um pouco por dia.... 

Sexta feira quero manter os 1300m só que um pouco mais puxado no final... 
Eu vou conseguir!!! 

1000 m...swim

Estou MUITO feliz... 

Ontem fiz 1000m. (miiiiiiiiiiiil metroooooooooos)... 

Sim, minha cabeça de ex-atleta-futura-atleta (hehe) fica pensando "caramba, mas eu nadava 5mil e ficava relax, ok, 30kg a menos, 10 anos mais nova hehehe, enfim, VÁÁÁÁÁRIOOOS pontos que não devo ficar me cobrando... 

Mas ontem peguei a minha personal, ela será a minha treinadora definitiva! 

Curti! Curti mto! Ela disse que quer me por em travessia hehehe (se ela diz, vamos ver rsrs)... 

Elogiou meu nado também... (fiquei toda feliz).. mas disse a ela que ela pode me corrigir a ganhar mais tempo. 

Disse ainda que quero mesmo é perder peso, neste começo, e ela disse que quer me treinar para longas maratonas hahahaha Será??

Enfim... estou empolgada... ontem  me senti menos fraca do que no primeiro dia... 

Tive uma alimentação ontem um pouco melhor, mais rica em carbo na ida para o treino e mais proteína na volta do treino... 

"vamo que vamo"... 

p.s.: não tenho anotações do meu peso... mas sei que no começo do processo estava com 3 dígitos, tranquilo, no fim deste mês quero me pesar... 

Toc toc...

Então...
1 semestre se passou...
Tantas mudanças...
Trabalho novo...
Apartamento novo...
Cabelo novo...
Idade nova...
Novos desafios...
Novos rumos...
Novos pensamentos... pensamentos mais leves...


Mas o corpo, este continua o mesmo... (em jan eu até tinha emagrecido) mas acabei engordando novamente...


Embora esteja "feliz" e me aceitando mais como sou quero, preciso e vou mudar!!!


Como gosto deste cantinho... como me faz bem ler o que já passou... ver que nunca desisti de mim...  Ver que por vezes me animo...


Ontem foi meu primeiro dia de volta ao mundo que mais amo... ao mundo das piscinas... Confesso que me senti um tanto atrofiada... eu chegava a nadar uns 5km por treino, ontem nadei 800m, e foi INTENSO... fiquei ofegante... com sensação de enjoo e fraca após o treino (nao entendi o porque me senti assim rsrs) mas confesso que me senti vitoriosa de ter conseguido concluir um objetivo... o treinador começou dizendo que ontem eu faria apenas 200m mas fiz 800m... bem mais...


Disse que tenho um traço muito bonito de borboleta, que as minhas braçadas de craw são limpas e que deslizo bem... quanto ao peito, ele disse que eu tenho um deslize maravilhoso, que subo bem e que minha pernada está intacta... o costas (o que mais detesto) ele falou que está impecável hahaha até ri na hora e pedi para ele ser bem sincero e ele disse que estava sendo, e que já treinou muitas equipes e ainda treina...


Disse que está no meu DNA de atleta hahaha ri litros rs... mas ele disse e eu acreditei, ele me desafiou muito e eu fui indo, indo, indo, acredito que fui um tanto alem do meu limite, mas estou aqui hoje, sentindo todos os meus músculos que foram trabalhados ontem hehehe... Não tomei dorflex (ainda)...


Bem, confesso que me fez bem saber disso tudo, saber que ainda faço bonito apesar de estar GORDJENHA...


Agora é focar nisto... não desanimar...
Preciso tentar manter uma alimentação equilibrada, menos calórica... E não quero ir em nutricionista, infelizmente quando vou, dá tudo errado, não sei pq...
Mas preciso de orientação para saber o que comer antes e depois do treino... aiii que difícil...


Estou desde janeiro sem refrigerante e sem chocolate e estou sobrevivendo.... estou conseguindo e estou feliz... nem foi tão dificil...


Eu sei que consigo emagrecer.... tenho tantos planos.... tantos objetivos...
Tenho tanta gente perto de mim que está realizando a cirurgia bariátrica... e eu não quero precisar fazer isto...
Já li vários relatos de pessoas que emagreceram MUITO sem cirurgia... e sei que consigo tb...
Enfim... depois de um LOOOOOOOOOONGO tempo, venho trazer estas noticias... se é que alguem ainda vem aqui rsrsrs...

E eis que o ano começou MUITO bom para mim !!!

Então...
Por onde começar...
Minha querida e amada amiga Cacau, me fez pensar no quanto que este blog me faz bem... Consigo com ele, me expressar de maneira tão singular, tão eu... me sinto bem... entao, cá estou eu...

Sabe aquela frase: "após a tempestade vem sempre a abonança", "não há noite tão longa que o dia não chegue", pois é... estou na segunda fase... da abonança e da luz do dia...

2011 foi um ano MUITO especial para mim... GRANDES aprendizados, grandes momentos de decisões, de incertezas e de comilanças!!! Foi um ano que amadureci uns 10 anos em 1... Gostei muito disso... agora olho para tras e agradeço a Deus por ter tido as oportunidades que tive para poder com elas, crescer, e ver que verdadeiramente há luz no fim do túneo...

Estes dias, minha filha, disse: "Mãe, porque aqui (virilha) da senhora é escuro?" ai eu disse: "porque a mamae engordou" ela disse: " então vamos fazer uma dieta mae, para a senhora se sentir melhor?", GENTE, isso não tem preçoooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ela muito delicada, com receio de não me magoar, e disse: "é segredo nosso hein" e piscou para mim, com o grande e lindo olho azul que so ela tem!!!!!!
 
Me soou como um: "oh sua fdp, levanta esta bunda gorda dai e vá em busca de ser feliz"...  Como já relatei aqui antes, eu me sinto como antes, magra e tals... mas quando olho no espelho, é que vejo que estou grande...

É complicadoooooooooooo, muuuuuuuuuito complicado, mas fica mais complicado ainda se eu nao fizer nada.... meu fim de ano foi bem cheio.... e alegre... recebi boas notícias... comecei a trabalhar... e estou amando.......... APRENDI a gostar até do calor duzinferno que faz aqui no verao hahahaha, #aloka....

A saudade de comprar uma calça JEANS sem elastano e LINGERIES do jeito que gosto, será meus aliados... Cacau minha querida, segui sua dica e comecei a usar saltinhos.... Passando por cima da dor que sinto por conta da bursite nos pés hehehe... Estou me readaptando... e sei que emagrecendo ficará melhor........

Este ano começou bom para mim, e somente eu posso fazer com que ele continue sendo bom... preciso conquistar pesos a menos... e eu vou conseguir... EU VOU CONSEGUIR........ estou determinada...

E preciso vir aqui mais vezes, os comentários que vcs fazem para mim, sao como balsamo...

Que vcs possam ter um 2012 repleto de saúde, serenidade, sucesso, alegrias, paz, amor, sexo, MUITO sexo hehehe, dinheiro, beijo na boca, boas recordações e que passem pelas adversidades com fé em Deus de que o amanhã será muito melhor e o fardo mais leve!!!

Beijos...
Mônicat !!! :)

Cansei de desculpas...

Até que dia vou me manter assim?

Não deu certo

Não sou capaz

Não sou determinada

Não, não, não...

Sempre encontrando desculpinha para o "fracasso"... 

Sempre otimista mas nunca fazendo nada para mudar isto

Aguardando uma mágica... 

Chega... 

Cansei disso, cansei de mim deste jeito

Já estou arrastando isto por alguns anos e não quero mais ficar me arrastando por isso

Sabe, eu tenho uma bursite no pé, e não posso usar salto.. 

Mas esta BURSITE só está no meu pé por conta do meu peso, mesmo o ortopedista tendo me dito que não era pelo excesso de peso bla bla bla.... 

Tenho HERNIA DE DISCO por conta do excesso de peso... 

Tenho buscado doenças para mim por falta de zelo com o meu corpo

Por preguiça

Será que quero mais doenças para mim?

Quero um problema no coração?

Quero uma diabetes?

Quero o que mais?

Por enquanto "só tenho" algumas "ites" no corpo, nao tenho colesterol alto nem nada tudo normal, mas até quando???? 

Quando chegar nos 30, não sera assim não, NÃO MESMO... ou me cuido ou vou ter que viver de desculpas para me enganar...

No início do ano, fiz alguns planos e projetos, alguns eu alcancei, ( 15% ) o resto? NECAS.... Não fiz nada para alcançar o que queria... 

mais um ano jogado fora...

desperdiçado... 

cheio de MIMIMI

e nada foi feito

CHEGA....

BASTA.... 

CANSEI...

Como me vejo no espelho...

Estes dias estava lembrando da primeira consulta que fui no psicologo.

Ela me fez uma pergunta. 

E demorei muito para perceber que não fui tão sincera... 

Ela me mostrou alguns desenhos. 

E mesmo eu sabendo que as vezes (na maioria delas) me vejo bem mais magra do que sou, talvez veja o reflexo do passado, quando pesava menos 30/40kg do que tenho hoje...

E disse à ela que me via gorda. Grande mentira.

E eu sabia que não estava sendo sincera com ela, por vergonha de dizer que me sentia/via mais magra do que realmente sou.

E agora, venho com isto me martelando, deveria ter sido sincera bem como sou em tudo em minha vida, isto me machuca um pouco. Daí, liguei para ela e falei tudo hehehe... Ela me disse que nao tinha problema, que o mais importante ocorreu, EU TER PERCEBIDO como me vejo e como sou! E que agora, tenho a chave para mudar as coisas em mim... 

As anorexicas são o contrário, são magééééééérrimas (distúrbio alimentar) e se veem obesas, no meu caso é o contrário, sou obesa e me vejo MAGRA, não magéééérrima, mas menos gorda do que sou! (isto deve ter algum nome tb, se alguem ai souber...)

Lógico que sei o tamanho que estou, as calças que não entram me revelam... É um assunto um tanto delicado para tratar assim, em um post.

Mas esta reflexão serviu para eu observar que não vale a pena esconder de mim mesmo o que me tornei, preciso disso para reverter o jogo em meu favor. É como vc se burlar, comendo escondido das pessoas (comendo escondido até de vc [eu] mesmo)... é preciso retirar as vendas dos olhos e com alegria das descobertas, IR A LUTA..... Sem desistir, sem desanimar e ter consciência que é para sempre...

E vc, como se vê?

Hoje fui em busca de uma reunião para falar sobre isto, mas infelizmente onde tinha não tem mais... Mas não vou desistir... 

Estou fazendo dieta, reeducação, chamar como quiser, e estou fazendo com uma amiga QUE POR SINAL ESTÁ ME DEIXANDO BEM ORGULHOSA... ELA JÁ CONSEGUIU ELIMINAR 5KG... 10 potinhos de manteiga jogandos na PUTA QUE PARIU, bem longe do corpo dela que não pertence à ela... PALMAS PARA ELA........................ PLAC PLAC PLAC rsrsrsrsrs...........Eu eliminei menos... mas eliminei, palmas para mim tb hehehe.....

Então por hoje é só... 

Beijo para vcs

Rédeas da minha vida! ...

Cabeça a 100000000000

Cheia de problemas para resolver...

Cheia de dúvidas...

Cheia de indagações...

Há momentos na longa estrada da vida, que gostariamos demais que as coisas fossem tão simples quanto na nossa mente tão encharcadas de problemas...

Gostariamos que as nossas expectativas fossem altamente atingidas, expectativas estas que colocamos no ombro do outro. Racionalmente pensando, sei que a unica expectativa que temos que atingir é uma: a nossa para conosco mesmo!!! Esta sim, TEMOS OBRIGAÇÃO de atingir... 

Colocar expectativa demais no outro é o que causa as frustrações com os amigos, com namorado, noivo, marido, companheiro....

Nesta vida tão conturbada a única certeza que tenho e o que sei que PRECISO resolver é a que tenho controle, que é sob a minha vida, sob as minhas decisões e sob as escolhas que faço ao longo da minha jornada... 

Espero sinceramente que ao findar este dia, eu possa ter conseguido ao menos fazer algo por mim hoje... Possa me fazer feliz... Isso é uma obrigação, um direito e uma oportunidade de transormar meu dia de maneira mais positiva e feliz!!! 

Eu posso começar, e eu vou começar.... Afinal, eu tenho as rédeas da minha vida!!!

Que quem ler este post, possa ter um bom dia... um dia alegre, feliz, sereno.... 

http://www.youtube.com/watch?v=YkS0r5xFuF4 

Mônica!

Não deixar o tempo ( vento ) levar..........

o seu AMOR próprio ♥ ♥ ♥ ♥

Então... 

Não sei o que dizer...

Tantas coisas aconteceram... 

Legais estes textos ai embaixo hein...

Dá até um entusiasmo!!!

Bom mesmo!! Legal esta garota que posta ai rsrss... 

Sabia, que conheço uma tal de Mônica que vem por aqui vez ou outra e posta umas coisas legais. 

Só que, ela continua engordando!!! 

Não consegue (NÃO QUER) fazer exercícios... E a dondoquinha não gosta de sentir "dor" pós treino/exercício/caminhada/faxinada.... Ahhh tenha dó não é mesmo?¹ A Mônica quer emagrecer mas não quer se esforçar? Ah vá né... senta lá Mônica... 

Ela precisa sair da tal zona de conforto já citado aqui algumas vezes... tem que REAGIR...

Genteeeeeee............ que preguiça é esta... 

Eu reafirmo, N Ã O estou satisfeita com esta situação... 

Mas parece que estou, pois não estou fazendo nada para mudar isso

Pelo contrário, estou é JANTANDO todos os dias (m-u-i-t-o)... 

Quase não estou ingerindo legumes (detesto fazer comida saudável, mas adoro comer)

Frutas, como sempre... 

Alface tb e tomate tb... 

Não quero colocar a culpa nisso ou naquilo... 

O problema sou eu quem nao mudo esta situação

Este disco arranhado... 

Ótima noite

E que amanhã, sexta feira, seja um bom dia para reveter esta situação... começar logo, agora... 

Ingerindo mais água... 

EU VOU CONSEGUIR

Tudo novo de novo!!!!!!!!!!!!!!!

Oie...

Tanto tempo né?

Lembro sempre deste cantinho que é meu refúgio...

Gente, sei o que está acontecendo comigo não!

Agora comecei a comer, MUITO mesmo sabendo que está errado, e como sabendo que não devo, devo ter soltado um parafuso, um fio e não estou sabendo....

Ou entãooooooooo, estou tentando me enganar que quero emagrecer e só fico na dieta de engorda, igual bovino!!! 

Sabe pq?? acabei de subir na dona balança, e adivinha????????????? 106 cravados (ok, ok!!! após jantar, bla bla bla.............) estava com 100 dia desses, vim aqui toda feliz, o que está acontecendo??????????????

Chegou o momento de me mexer

Movimentar

Mudar o rumo da minha vida

Estava fazendo umas observações e vi que preciiiiiiiiiiiiso me adaptar.... preciso mudar... preciso!!!

Oh céus!!!!!!!!!!!!!!!1

Mais uma vez, estou determinada a mudar esta história... a mudar para melhor... 

Arrumei uma pessoa para caminhar e adivinha???????????? TODOS os dias, T-O-D-O-S os dias arrumo uma desculpa para não ir... Aloooww???????????Lá tem aula de yoga DE GRAÇA, academia ao ar livre DE GRAÇA e eu não vou... sabe pq? 

porque, 

não sou determinada;

nao quero emagrecer;

quero continuar na mesma;

sou preguiçosa;

sei que não é fácil......... mas poxa vida!!!!!!!!!!!!! se eu quiser, eu consigo, só nao vou conseguir de desistir... 

E já tem uns 7 anos que venho desistindo de mim, e não é isso que quero para mim...

Estou entrando em uma nova fase da minha vida... e quero entrar bem, feliz e persistente... 

Emprego novo, cidade nova, corpo novo, nova (velha) Mõnica...

Eu era assim....... otimista (ainda sou, e muito), determinada (está travado em algum lugar.....), animada....... Quero resgatar isso e só EUZINHA vou conseguir este feito..............

Ah sim, eu vou conseguir

Não vou desistir, nem desanimar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aleluia hahaha

Um beijo... 

E vcs? como estão?

Mônicat :) 

BOA NOITEEEEEEEE

Olá.... 

Raramente virei aqui a noite... 

Mas hoje em especial, tive que vir falar para mim mesma o quanto estou fazendo as coisas erradas.......

E por consequência, engordando...

Voltei para o 102...

Feriadão regado a muitas jacadas...

Pizzas, outback, sorvete... sim, neste frio e eu com sorvete para engordarrrrrrrrr

Comidinhas (comidooooonas bombbbbbassss calóricas) de festinhas juninas........... 

e pouco líquido!!!

Resultado???

102...

Eu não quero viver usando calcinhas feias (grandes...)... sem charme...

Quero vestir uma calcinha e voltar a me sentir sexy...

Usar uma lingerie diferente e me sentir sexy... atraente...

Não usar calças para grávidas (nem quando eu estava grávida eu usava....)

A COMIDA DO MUNDO NAO VAI ACABAR MÔNICA........ NAO SE PREOCUPE... estou gritando para ver se ouço!!!!!!!!!

Complicado...

Seguir um projeto eh muito dificil?

Este para mim está sendo demaissssssss e venho arrastando...

Mas ele está dificil para mim sabe pq???

Porque nao sou Determinada!!

Esta é a chave para a grande vitória!!!

Deixar a preguiça de lado e mover a banha, ela nao vai sair andando sozinha do meu corpo não!!!

Lipo? Bariátrica? Balão?

Para mim um sonho bem disante, pois nao tenho dinheiro disponível para investir nisso... e sei que posso conseguir alcaçnar meu objetivo... ja disse isso uma vez aqui... pois a luta é para SEMPRE.... emagreceu, continue na luta... eliminou 2kg... CONTINUE NA LUTAAAAA o corpo nao vai só... 

É uma questão de escolha!!!

E eu escolho ser feliz.........

Preciso disso e eu vou conseguir

DESISTIR, JAMAISSSSSSSSSS

BOA NOITE

Lembraças...

Hoje estava lembrando como era bom olhar para baixo e não ver um pedaço da barriga...
Olhar para baixo e ver os pés... "as partes" rsrs... sem ter que entortar o pescoço... rsrsrs ou ir para a frente para observar heeheh
Ter que apertar a barriga para se higienizar, como uma simples depilação!!! (sim, MORRO de vergonha de ir me depilar com cera, vergonha das coxas escuras, ai depilo em casa...)
Estava pensando nisso AGORA e resolvi postar...
Sabe, acho que muitas compartilham disso
E estava pensando...
Será que isso não pode servir de estímulo tb?
Na hora de comer aquele chocolatezinho lembrar de como é bom me sentir bonita para mim, em primeiro lugar e depois para meu companheiro?
Lembrar como é bom poder ver TUDO sem ter que esforçar.... 
Lembrar de como é bom me sentir mais leve...
Lembrar de como é bom não ter uma hernia... uma tendinite... um joelho doendo por conta do peso que meu corpo já está reclamando...
Estava pensando... Deus nos deu um corpo para a gente cuidar...  e eu definitivamente vou ter que cuidar dele... 
Meu corpo começa a reclamar com as dores... para que vou procurar uma enfermidade se posso hoje, devagarinho, mudar isso?
Como disse outro dia, começar a me ALIMENTAR e não COMER FEROZMENTE igual um bicho pré histórico... 
Lembrar que a comida do mundo não vai acabar da noite para o dia!!!
Lembrar que meu corpo não é uma lixeira...
Sei que não tenho muitas visitas e mto menos comentários...
Mas vou escrevendo aleatoriamente os pensamentos que estou tendo... sem apagar o que já escrevi e nem me preocupando com uma ordem cronológica para por as coisas em ordem!!! 
Eu estou procurando pensar nisso... e vc? 
Estou procurando ser uma pessoa melhor para MIM em primeiro lugar... 
Que hoje seja um novo dia, de um novo tempo, dos nossos sonhos!!!
Que possam ter um bom dia!!! 

Saudade deste cantinho aqui que me faz tão bem... 
Não tenho cometido "jacadas" imensas gastronômicas...
Adquirir a balança digital foi de imensa ajuda!!! Faz observar como oscila o nosso peso e me faz pensar no dia que tive e o que comi, que sentimento comi naquele dia!!! Está me fazendo muito bem!!!

Bem,... "abandonei" este espaço que tanto amo por excesso de trabalho mesmo!!! (justificativa???) rsrs

Enfim...
Estou conseguindo alcançar uns objetivos, cuidando mais de mim. Cheguei nos 100,00 cravados!!! Hj estava com 102,00 (culpa da pizza de ontem a noite... rsrs) mas relax, nao vou  me estressar por conta disso... vou seguir em frente e ser feliz... pois só depende de mim, errei? tenho a chance de consertar!!! Tenho a cada minuto, uma folha em branco. novinha para poder escrever o que quiser...


Tenho objetivos a alcançar, sei que não será fácil e não há mágicas para conseguir, mas, posso a cada instante melhrar isso... procurar ser feliz e não jogar lixo dentro de mim...


Tenho que me alimentar, nao comer... ouvi isso dia desses de uma amiga magra...


Ótima semana!!
Tudo o que fazemos é escolha nossa...
=]

Constipação

Oi queridas......
Boa tarde!!
Dei uma sumidinha né?!
Mas confesso que estou tentando seguir o caminho certo...
No último post, falei sobre prisão de ventre... 
E fiz uma vitamina delicia, e acabou resolvendo no dia...
Só que, não entendo, eu estou procurando comer direito, como salada de fruta todos os dias...
Almoçando e vezes jantando... ingerindo água... uns 2l por dia e não entendo o porque disso... 
Acho que tenho ficado mto tempo quieta, sentada demais.... trabalhando muuuuuuuuuuuuito... 
Pensando em tomar um chá de sene ou algo do tipo, sugere algo??


Estou vivendo um momento beeeeeeeeeem delicado (como já relatei aqui outras vezes)... e isso vem me consumindo!!! Ontem tive um "treco" no meio da rua... fiquei bem tonta... Mas passou... 


Algo está estranho, mas nao sei o que... fiz um checkup tem uns 6 meses no máximo, e a única coisa que deu, foi o peso elevado na balança dos médicos... rs


Bem.... desejo uma quarta feira feliz para vcs
Bju

Questionamentos...

Boa tarde, flores da tarde!!...


Como tem sido estes dias??


Os meus tem sido com altos e baixos...


Sábado meu dia foi bem diferente:


Meu café da manhã foi um pão de queijo, almoço: Burger King (fazia sééééééculos que não comia) Janta: Strogonoff (exagerei, não de modo exagerado, mas não foi a quantidade que queria!!)


Domingo: almoço: galinhada e janta: strogonoff


Segunda foi bacana... Me arrumei bem bonita (e fiz sucesso hehehe)... Passei um perfume que amo (e fez muito sucesso tb)... E fui trabalhar, tive um dia alegre, muito trabalho, massssssssss cheguei em casa e jantei (e comi alem daquilo que precisava...)


Ontem, estava me sentindo horríiiiiiiiiiivel com a roupa que estava, e cá entre nós, estava feia mesmo hahaha... MUITO feia rss... E cheguei em casa e jantei, e muito!!!


Hoje vim mais ajeitadinha.... anéis, brincos e relógio combinando hahaha.... 
Meu almoço hoje foi assim:

No restaurante fiquei pensando: Porque em casa não consigo fazer um prato assim? E sabe o que descobri? Tenho PREGUIÇA (não sei se é a palavra indicada) de fazer comida saudável em casa. Acontece contigo tb???

Preciso urgentemente mudar este hábito noturno!!! Me prejudica, e muito! Erro detectado, agora é "arrumar"...

Sabe... Eu estou em um estado que me dá preguiça de tanta coisa, inclusive em lutar e ir em busca de ser feliz, preguiça de ir no médico retirar um atestado para fazer hidroginástica (os meus venceram)... As vezes não me dá vontade de sair de casa para nada. Dá vontade de ficar lá, quietinha, sem fazer nadinha... Contigo acontece isso?

Bem, se vc tem o estômago fraco, pare por aqui de ler esta postagem

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Estou com 3 dias que não vou ao banheiro... e sou reguladinha, vou umas  2 vezes no dia... E isso fez a balança oscilar, óbvio, (viu, a balança é uma amigona...)... Ameixas não adiantam, mamão e coisas do gênero tb não resolvem... preciso de algo mais POTENTE hahaha... Será que é porque estou tentando regular os horários para comer?? 

Ain ain... é cada coisa né? hahahahahha ai ai viu... se me arrepender deste ultimo parágrafo, venho cá e deleto, sem dó hahahaha...

UPDATE Engraçado!! Hoje já fui tão elogiada... uma delas foi: "Mônica, vc está emagrecendo né?" a outra foi "Menina, vc está emagrecendo, e muito hein, o que está fazendo??" 

Vim correndo compartilhar, pois hj achava que estava mais "inchada"... mais Gordita... 

Coisa boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

UPDATE2 Fui ao banheiro hehehe Mas preciso ir mais....... beeeeeem mais hahaha

Sai da frente que agora vai!!!

Acabei de investir em uma balança...
Novinha
Digital e tudo mais hehehe
looooooooooogico que a primeira coisa que fiz foi subir nela, sem medo de ser feliz... doida para encarar a realidade!!! E subi
e estava de roupa...
após o banho, deu exatamente 1kg a menos
fiquei suurpresa!!1
Enfim...
Hoje minha janta foram 4 pedaços de dourado em postas!
Apenas!
Um cheiro
Mônica!!!

HIPER FELIZ E ANIMADA!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tudo novo de novo...

Vamos acordar
Hoje tem um sol diferente no céu
Gargalhando no seu carrossel
Gritando nada é tão triste assim

É tudo novo de novo... ♪♫

http://www.youtube.com/watch?v=wsST_dcvecc (não conferi a qualidade da música no youtube, sem acesso aqui)... CONFERIDO :)

Bem, vamos lá!!

7 novas folhas em branco... tudo novinho para a gente poder escrever uma história mais feliz... Pontuar o que precisamos e jogar fora aquilo que nos faz mal...

É assim que quero que seja minha semana...

Otimista!

Feliz!

Doce!

Suave!

Quero ver a beleza nas coisas mais simples...

Quero poder abraçar meus entes queridos...

E agradecer a Deus por mais um dia!

Agradecer por mais uma oportunidade de poder fazer certo...

De não me lamentar, mas de ver no momento triste, uma alavanca para me jogar para cima e ver que posso ser mais feliz... É só não desistir no meio do caminho e lutar para seguir fime... E quando achar que está dificil continuar sozinha., é só falar com nosso Pai maior! "Pai, segura nas minhas mãos, pois não estou conseguindo segurar na tua Oh Pai"! E seguir adiante... Seguir firme!!!

Bem... estes dias fui ao shopping, em caça de uma calça para um evento (uma calça jeans)... Infelizmente uma 48 não entrou em mim, e me recusei a vestir uma 50/52.... Mas sabe o que fiz?

Fui na sessão de grávidas, SIM, de g-r-á-v-i-d-a-s... e comprei 2 calças (não sei explicar a diferença)... Mas acho que pelo fato de não ver o numero me faz menos feliz... vai saber!!!

Sabe, hj estava falando com uma amiga, que nossos maiores "inimigos" (vezes aliados) são os vestidos, as leggins, as calças bailarina, são os subterfúgios que encontramos... Uma calça jeans é tão sincera... ela te diz: "Ei, vc não está entrando em mim, bora emagrecer" ?

Só que a gente não acredita... e confesso que foi assim comigo! 

Quando comecei a engordar, me tornei amiga das "calça bailarina", Calças leg, vestidos... Porque preferia não ouvir a minha amiga super sincera JEANS... Massssssssss há tempo para reverter isso em meu favor!!!

E eu vou conseguir!

Sabe lá na pizzaria?

Fiquei tããããããão orgulhosa de mim...

Me comportei tãaãããããão bem...

Uma Lady rs...

Feliz comigo

Não exagerei no fim de semana

Sem jacadas... e quero que esta semana seja assim... mais feliz... 

Vamos lá?

Quem tá dentro?

Como foi seu fim de semana?

Um abraço cheio de boas energias...

Mônicat!

É sexta feira!!! É sexta feira!!!

Estou bem "animada"...

Hoje terei uma comemoração em uma pizzaria.

Eu vou me comportar... Não posso jogar todo esforço, embora cheio de erros durante o dia, por água abaixo...

Gente, estou precisando demais de uma PLENNA... a grana está curta! Estou querendo fazer como no livro, me pesar sempre que "der na telha" para me controlar... Sou meio "controladora"... Gosto de saber qual sentimento que me causou tal "jacada", e assim, com o investimento da PLENNA, poderei me controlar melhor e observar pequenos detalhes. Uma vez fiz isso e deu super certo!!

Precisando urgentemente reaprender a contar pontos... No passado, me fez super bem também! HOje conheci um blog, (http://petecamargo.blogspot.com) que me fez pensar, cara, a Beth conseguiu, a Pete conseguiu eliminar 75kg mandou 75kg para a puta que pariu (sorry pelo desabafo) mas foi isso que ela fez, olha só que coisa maravilhosa... mandou estes kg para a PQP e ganhou tantas outras coisas que imagino que nem dê para narrar aqui... Lembro desta sensação quando era magra (e eu preciso voltar a pesar ao menos 78kg) e EU VOU CONSEGUIR... P R E C I S O conseguir... e se eu quero, eu consigo, certo? É neste pensamento que tenho que seguir...

Desejo que tenhamos uma sexta maravilhosa...

um domingo de paz, alegrias e saúde para vc que é mãe, avó, tia... madrinha...

Que possamos alcançar nossos objetivos e ver que não será fácil emagrecer, exige determinação, força de vontade e levantar a bunda da cadeira e se mexer... isso, se mexer, pois com exercícios, acabamos ativando o botãozinho do bem estar e nos sentimos melhores, preciso disso, mas tb preciso de grana para isso hahaha

Um abraço

Mônicat!

Acaaaaaaaaaaaaaaabo de chegar do almoço:

Estava com bastante fome!!! 

Não tive tempo de tomar café da manhã... e ontem meu jantar foi bem regrado!!! 

(EU VOU CONSEGUIR....)

Meu almoço foi:

• alface crespa
• rúcula
• com azeite extra virgem
• arroz integral (45kcal) tem escrito no restaurante hahaha 
• Carne desfiada com cebola e broto de feijão (148kcal)
• 1 colhar de sopa de purê de batata baroa (dizem que é super rica em vitaminas) coloquei beeeeeeeeeem pouquinho e super aprovei!!!
• Tomei um leitinho com canela
• E agora me espera aqui uma salada de frutas para o lanche
• Ah, ontem ingeri bastante água... acho que só de água foram 2,5l (hiper feliz)... 

Volto depois =)

Beth e Cacau, obrigada pelos recadinhos, me fazem muito bem!!!

Amiga, vc que lê e não comenta, saiba que seus comentários no msn, fazem muito bem também!!

Vamos conseguir!!!

UPDATE:
Apesar de toda vontade de vencer, tenho me burlado, ando petiscando. Acabei de comer uns biscoitinhos de queijo, desde que comprei, não parei de comer (eles são pequenos e crocantes)... 
Que saco!!! 
:(
mas não vou desistir e pensar
"já que estraguei tudo, vou no rodizio de pizza e comer uns 8 pedaços e amanhã recomeço" 
isso não... jamais...
ufa!!!

... Cheia de dúvidas, mas sem desistir!!

Bom dia!

Como está vc?

Eu estou bem... acordei pensando que hoje vou conseguir me alimentar de maneira saudável!!

Vou tomar café da manhã, mas não sei o que comer, não quero estragar o dia!!

Quero começar a contar pontos... este foi o melhor método já fiz para emagrecer. Não mantive pois inseri remédio junto com a dieta. E misturava as coisas. Dieta dos pontos, junto com inibidores e junto ainda com dieta de south beach. Infelizmente não mantive o peso que alcancei.

Hoje, quero fazer com que tudo dê certo, e se errar, não desanimar!  Mas não ficar com este pensamento de errar e amanhã concertar, tenho que acertar e errar menos, este não eh momento para erros... e sim de sair da inércia. 

Hoje levantei cedo para caminhar, mas meu joelho está "estourado", doendo muito!! Só hidroginástica vai salvar minha vida hehehe, vou fazer exame médico para poder levar na academia... 

Estou desacreditada de nutricionistas, nutrólogos e endócrinos. Não sei se eles fazem tudo igual ou se preciso fazer com o que eles TODOS recomendam!!! Penso que já sei decor o que preciso fazer, mas sempre vem umas duvidas.

Quero e vou conseguir me alimentar melhor que ontem.... 

Um excelente dia á vc!

Mônicat!!

MUSICA DO DIA!!

"Só quero saber, o que pode dar certo, não tenho tempo a perder..." 

http://www.youtube.com/watch?v=p4sIUtBv7fY&feature=related

Acabo de tomar café da manhã:

e foi:

Leite c/ nescal (250ml)

4 petinhas

1 cookie integral

uvas

O que acharam?

Vou tentar ver em pontos ou kcal quanto que deu!!

Mais um dia!!!

Jogue fora o "não consigo", "não posso", "não sou capaz"...

Bom dia!!!

Cada dia mais determinada...

Cada dia mais, procurando ser feliz nas minhas decisões...

Ontem tive um bom tapa na cara!!! Meu mesmo!! Deu uma doidinha...

Cheguei no espelho e conversei, conversei  muito mesmo!!!

Vi os braços que me incomodam...

A parte interna que me incomoda mais ainda...

Barriga, nem fala (vou precisar de uma abdominoplastia quando emagrecer)... 

Massss sei que se eu aliar uma caminhada ao menos (não é preciso dinheiro para isso) e uma alimentação mais regrada, compondo o prato com 1 tipo de carboidrato, vegetais, legumes e proteína, está perfeito!! 

Ingerir mais água... 

Ingerir mais chá...

Ingerir mais frutas...

Comprar uma balança... (investimento)

Um passo de cada dia

Procurando não cometer os mesmos erros do dia anterior...

Procurando não cometer excessos...

Procurando me alimentar de 3/3hs...

Devagarinho, dia a dia, um passo de cada vez vamos conseguir!!!

FIM DE SEMANA...

Bem... fim de semana foi tranquilo... 

O que comi no fim de semana:

• carne de sol
• queijo coalho
• arroz branco
• feijão branco
• H2Oh (limão)
• caldo de frango e caldo de camarão
• feijoada (eu só como o feijão e a calabresa, 2 rodelas, no máximo)
• torrada com philadelphia
• manga e mamão

Só... 

Sábado não jantei

Ontem, praticamente só almocei

Sei que está errado, tenho que me policiar para comer de 3/3h.

Cabeça a 1000

Coração a 100000000000

Mente cansada...

Corpo precisando ficar cansado para relaxar a mente!!

Ah, meu braço está ficando flácido, e está me irritando... eu estou começando a ficar flácida, o que até então nunca foi, neste tempo que engordei, estou começando a me desesperar e não consigo sair do lugar.

Faço planejamentos maravilhosos, imagino malhando pesado, suado... Mas na hora do "vamuvê" acabo deixando a preguiça me dominar, mas me pergunto? Até que dia vou permitir que ela vai me dominando? Confesso que não tem me dominado como antes, agora ela me domina um pouco, e vou vencer ele, ao ponto dele não fazer parte tão constante na minha vida!!
Ufa!!!

Ótima semana!!!

#Este post foi so para manter a rotina de postagens semanais, vou tentar atualizar.

Update: 
Acabo de chegar do almoço!!!

Comi:

• arroz branco
• strogonoff de camarão
• um pouco (muuuito pouco) de yakissoba
• um pouco (beeeem pouco) de frango xadrez
• salada e 1/4 de ovo cozido.

Estou satisfeita... tomei uma bola de sorvete tiramissu (este nao precisava...)

Observo tantas pessoas que estão aderindo às cirurgias. Acho que cada tentativa é válida, eu não tenho grana para poder fazer. Por outro lado, vejo exemplos de pessoas que conseguiram enxugar a silhueta sem cirurgias... "Só" com a determinação, tropeços e finais felizes... Estas, como ex, a Lis Santis, Larissa, Beth, Lu Francesa e tantas outras que não dá para ficar citando aqui.... 

Que estas seja minha inspiração. Eu posso, eu quero e eu vou conseguir, quem tá dentro?

Excelente tarde