TPM...

Caramba... 

como tenho trabalhado rsrsrs

MéoDeos!!!!

Tenho ido aos treinos... segunda feira nadei 1000m pois a academia estava sem energia, mas mesmo assim fui e nadei.

Hoje não vou, estou nos dias vermelhos, e não me sinto a vontade para nadar assim, pensando em ir na sexta e sabado.

Hoje ouvi uma coisa que me fez pensar: será que está me testando, está me apoiando, está do meu lado ou náo quer me ver bem?

rsrs

hoje uma pessoa (querida e que sei que quer o meu bem) me disse: 

-Nossa Mônica, mesmo vc fazendo exercicio, se alimentando direito, estou achando que você está mais gordinha. 

-Talvez seja pela fase mesmo (menstru)... mas eu em outro post havia comentado que não estou sentindo estes efeitos e que tinha medo de que isto acotnecesse... mas para eu não me decepcionar e nem desanimar, prefiro pensar que emagrecimento é um processo longo e exige determinação e persistência, e é assim que quero seguir...

Estou um pouco quietinha por conta da TPM mesmo hehehehe 

Estou com bastante sono tb

E Estou trabalhando MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO......... 

Beijo para vcs...

E foi PUXAAAAAAAAAAAAADO :D :D

Pense num treino puxado???
Pois é, ontem foi MEGA puxado....
Mas foi bom... ontem fiz 2100m.
Não aguentaria mais do que isso...
Mas nadei praticamente os outros 1000m com braçadas 9 por 1 e 300m de borboleta... ufa rsrsrs...
Vi que ainda "estou fora de forma" mas completamente feliz
Não sei ainda se estou emagrecendo...
Não me pesei...
Mas estou TÃO mais feliz... mais cheia de vida...
Beijosssssssssssss

Atingir metas... \o/

E não é que eu consegui?
Não acreditava que pudesse alcançar em "tão pouco tempo" a meta que determinei para o fim do mês... 
Eis que após 6 aulas, consegui atingir o meu objetivo que tracei para o mês de agosto. 

Sexta feira, fui almoçar com os meninos do trabalho. 
Eles disseram que era surpresa. 
Ai meu pai... chegando no restaurante, eles pediram FEIJOADA... sim FEIJOADA
Para iniciar os trabalhos, pediram chopp e pastel. 
Não bebo mas comi pastel 1 pequeno de queijo rsrsrs
depois... o almoço chegou... 
Comi couve, arroz, um cadin de farofa e calabresa e paio (só como isso da feijoada)... 
Gente, que arrependimento srsrsrs... comi abacaxi a tarde inteira... 

Quaaaaaaaaaaaaaase nao fui para o treino, acredita? ... Q U A S E ... 
Mas, fui... 
Chegando lá ja fui logo avisando: 
- Ó, hoje não vou render nada, porque comi alem daquilo que deveria, a Amanda (minha treinadora) riu rsrs... 
E disse: - "Não conte quanto vc vai nadar, apenas nade"... 

Gente... no final quando saí, ela disse: Parabens, vc nadou 2300m
eu disse: ahhh tá de brincadeira rsrs
ela disse, sim e vc ainda aguentaria mais
faltei dar um pulo e agarrar ela hahahahahahahahahah... 
fiquei MUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO orgulhosa de mim... 
feliz demais
e empolgada com a certeza de que SE EU QUERO, EU POSSO E EU CONSIGO.... 
Estou conseguindo... 
E estou muito feliz
estou indo para lá novamente... vamos ver o que vou dizer amanha... 

E vc, o que tem feito?

Beijos

E o treino foi puxado...

... mas foi muito bom!!!!

Comecei com 300 crawl sem parar para aquecer... 
Depois 300 só braçada de crawl, depois mais 300 de pernada de crawl. 
Depois começou a pegar fogo... 200 crawl forte, 200 fraco... 150 forte, 150 fraco, 100 forte, 100 fraco, 50 muito forte 50 forte, 25 médio 25 fraco. E para encerrar, 100 livre. Fiz 75 peito e 25 crawl... 

Foi puxaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaado, mas saí realizada!!!! 

A noite, comi pão light integral, com geleia de damasco, peito de peru e queijo minas... tomei suco de soja de maracujá e cama rsrsrs... 

E vc, como está?

2000m \o/ Swim uhullllll

Difícil mesmo foi o primeiro passo... agora ninguem me segura hehehe...

Luana rumbora garotaaaaaaaaaaa simbora pro spinning =D

p.s.: quero sim as dicas hein hehehe p-r-e-c-i-s-o 

Vamos lá

Aiiiiiiiiiiiiiiiii

nem eu estou acreditandoooooooooooo

eu conseguiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

em 55min fiz os 2000m CARAKAAAAAAAAAASSSSS estou muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

E o melhor, nao sai de lá toda esbaforida, exausta... 

E a melhor reação foi da minha filha de 7 anos, cheguei para buscar ela no colegio, obviamente molhada né rsrs... 

Ela: 

-Mamae, a Senhora veio do treino?

Eu respondi: 

-Sim

Ela disse:

-Quanto a senhora nadou?

Eu disse muito feliz:

-2000m filha. 

Ela saiu correndo e foi falar com a professora toda cheia de orgulho, Tia, a minha mãe nadou DOIS MIL METROS  hoje tia... e saiu falando com os coleguinhas... os coleguinhas vieram me perguntar se era verdade hahaha eu disse que sim, e eles: Eita, a senhora é muito boa nisso (me chamando de senhora porque eles são muito educados,  mas ainda nao cheguei nos 30) srsrsrs............. 

Gente, isso me deixou MUUUUUUUUUUUUITO feliz e me deu mais ânimo para atingir a minha meta de alcançar os 2300m no fim do mês. 

E com isto tb alcançar kg a menos...

1800 :D swim

Pennnnnnnnnnse num orgulho que estou de mim?

Pois é... 

M-E-G-A orgulhosa... 

miiiiiiiiiiiiilllllllllll e oitocentoooooooooooooos metros

e 300m de tiro (nadar o mais rápido que consigo)... 

hehheheeheheheheh (ok, ainda estou engatinhando) mas muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito feliz.............

quero fechar este mês fazendo 2.300m será que consigo? rs

Senti falta de nadar no fim de semana... estou MUITO feliz... =D

Bem... 

minha alimentação... 

como está?

estava pensando nisso agora... 

Estou na tentativa de me alimentar melhor, sem aquelas loucuras de tirar tudo de uma vez e depois começar a me entupir como se a comida do mundo fosse acabar em 3hs rsrsrs... 

Tenho tomado suco verde TODOS os dias de manhã... 

Tenho procurado comer mais saladas, verduras e MUITA fruta... MUUUUUUUUITA fruta.... 

Estou sem refrigerante desde janeiro e sem chocolate em barra tb... não tem me feito falta... 

Preciso agora é começar a perceber as medidas caindo... Estou com medo de me pesar, e ficar neurótica... estou com medo de ficar me medindo e resolvi ir conduzindo, agora no início, desta maneira, sem pesar, sem medir e sentindo a diferença no espelho, no rosto mais fino, na roupa mais "larguinha"... e assim quero seguir... 

Preciso mesmo só encontrar um bom nutricionista esportivo pelo plano de saude hahahahahaha e seguir em frente 

=D

Luana, que tal entrar no spinning? hehehe 

Tãããããão bom....... 

1300m swim =D

Bom dia... 
A Luana do segunda-feira me lembrou uma coisa... 
Já ouvi mesmo falar desta memória muscular... 
Incrível como meu corpo tem funciionado... 
o primeiro treino foi leve, mas saí de la completamente cansada... com enjoos e tudo mais, como relatei mais abaixo... 
Ontem foi incrível... 
Minha treinadora pediu para nadar 1000m e assim fiz, ai, de repente, ela disse: 
- Por hoje está bom ;) 
e eu disse:
- Não, aguento mais um pouco, passa mais 300 sem puxar?
e ela disse:
- Vamos lá garota :) 

Gente, fiquei MUITO feliz por ter conseguido.... 
sai de lá com um gostinho de vitória... 
com um gostinho de EU CONSIGO... se eu quero, eu consigo... 

Uma coisa que tem me ajudado a ter energia é com toda certeza a alimentação que estou mudando, um pouco por dia.... 

Sexta feira quero manter os 1300m só que um pouco mais puxado no final... 
Eu vou conseguir!!! 

1000 m...swim

Estou MUITO feliz... 

Ontem fiz 1000m. (miiiiiiiiiiiil metroooooooooos)... 

Sim, minha cabeça de ex-atleta-futura-atleta (hehe) fica pensando "caramba, mas eu nadava 5mil e ficava relax, ok, 30kg a menos, 10 anos mais nova hehehe, enfim, VÁÁÁÁÁRIOOOS pontos que não devo ficar me cobrando... 

Mas ontem peguei a minha personal, ela será a minha treinadora definitiva! 

Curti! Curti mto! Ela disse que quer me por em travessia hehehe (se ela diz, vamos ver rsrs)... 

Elogiou meu nado também... (fiquei toda feliz).. mas disse a ela que ela pode me corrigir a ganhar mais tempo. 

Disse ainda que quero mesmo é perder peso, neste começo, e ela disse que quer me treinar para longas maratonas hahahaha Será??

Enfim... estou empolgada... ontem  me senti menos fraca do que no primeiro dia... 

Tive uma alimentação ontem um pouco melhor, mais rica em carbo na ida para o treino e mais proteína na volta do treino... 

"vamo que vamo"... 

p.s.: não tenho anotações do meu peso... mas sei que no começo do processo estava com 3 dígitos, tranquilo, no fim deste mês quero me pesar... 

Toc toc...

Então...
1 semestre se passou...
Tantas mudanças...
Trabalho novo...
Apartamento novo...
Cabelo novo...
Idade nova...
Novos desafios...
Novos rumos...
Novos pensamentos... pensamentos mais leves...


Mas o corpo, este continua o mesmo... (em jan eu até tinha emagrecido) mas acabei engordando novamente...


Embora esteja "feliz" e me aceitando mais como sou quero, preciso e vou mudar!!!


Como gosto deste cantinho... como me faz bem ler o que já passou... ver que nunca desisti de mim...  Ver que por vezes me animo...


Ontem foi meu primeiro dia de volta ao mundo que mais amo... ao mundo das piscinas... Confesso que me senti um tanto atrofiada... eu chegava a nadar uns 5km por treino, ontem nadei 800m, e foi INTENSO... fiquei ofegante... com sensação de enjoo e fraca após o treino (nao entendi o porque me senti assim rsrs) mas confesso que me senti vitoriosa de ter conseguido concluir um objetivo... o treinador começou dizendo que ontem eu faria apenas 200m mas fiz 800m... bem mais...


Disse que tenho um traço muito bonito de borboleta, que as minhas braçadas de craw são limpas e que deslizo bem... quanto ao peito, ele disse que eu tenho um deslize maravilhoso, que subo bem e que minha pernada está intacta... o costas (o que mais detesto) ele falou que está impecável hahaha até ri na hora e pedi para ele ser bem sincero e ele disse que estava sendo, e que já treinou muitas equipes e ainda treina...


Disse que está no meu DNA de atleta hahaha ri litros rs... mas ele disse e eu acreditei, ele me desafiou muito e eu fui indo, indo, indo, acredito que fui um tanto alem do meu limite, mas estou aqui hoje, sentindo todos os meus músculos que foram trabalhados ontem hehehe... Não tomei dorflex (ainda)...


Bem, confesso que me fez bem saber disso tudo, saber que ainda faço bonito apesar de estar GORDJENHA...


Agora é focar nisto... não desanimar...
Preciso tentar manter uma alimentação equilibrada, menos calórica... E não quero ir em nutricionista, infelizmente quando vou, dá tudo errado, não sei pq...
Mas preciso de orientação para saber o que comer antes e depois do treino... aiii que difícil...


Estou desde janeiro sem refrigerante e sem chocolate e estou sobrevivendo.... estou conseguindo e estou feliz... nem foi tão dificil...


Eu sei que consigo emagrecer.... tenho tantos planos.... tantos objetivos...
Tenho tanta gente perto de mim que está realizando a cirurgia bariátrica... e eu não quero precisar fazer isto...
Já li vários relatos de pessoas que emagreceram MUITO sem cirurgia... e sei que consigo tb...
Enfim... depois de um LOOOOOOOOOONGO tempo, venho trazer estas noticias... se é que alguem ainda vem aqui rsrsrs...